Một số cách phòng bệnh trong mùa đông bạn nên ghi nhớ

Đặc biệt là vào các khoảng thời gian như từ mùa thu chuyển sang mùa đông, nhiệt độ môi trường giảm nhanh, sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm lớn, độ ẩm không khí giảm, ít gió… làm cho cơ thể con người phải tiêu tốn nhiều năng lượng sức đề kháng giảm, những người sức khỏe yếu hoặc không thích nghi kịp sẽ dễ bị nhiễm bệnh bị ốm.

Mặt khác, điều kiện môi trường trong khoảng thời gian chuyển mùa cũng rất thuận lợi cho các mầm bệnh (vi khuẩn, vi rút) phát triển và lây lan, càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh của con người, nhất là với các bệnh như cảm, cúm, bệnh đường hô hấp (viêm phế quản viêm phổi) tiêu chảy sởi rubella thủy đậu…

Với những người mắc các bệnh mãn tính thì đây cũng là thời gian để bệnh dễ tiến triển thành các đợt cấp, nặng hơn, nhất là với người già và trẻ em Vì vậy, mọi người dân cần quan tâm, chủ động thực hiện các biện pháp nâng cao sức khỏe phòng bệnh khi thời tiết chuyển mùa.

Các biện pháp chính cần thực hiện:

- Giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh; ủ ấm cho trẻ em khi đi xe máy, khi ra ngoài trời; khi làm việc ngoài trời, ra ngoài trời vào ban đêm, sáng sớm phải mặc đủ ấm, lưu ý giữ ấm bàn chân bàn tay ngực, cổ, đầu.

 

Giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh

- Tránh tiếp xúc với những người đang có dấu hiệu bị các bệnh truyền nhiễm như cúm, bệnh đường hô hấp tiêu chảy sởi, rubella, thủy đậu… Hạn chế đến những chỗ đông người.

- Ăn uống đủ chất, đảm bảo dinh dưỡng ăn nhiều hoa quả để giúp cơ thể tăng cường vitamin nâng cao sức đề kháng Ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: tinh bột chất đạm chất béo vitamin và khoáng chất uống nước ấm, tránh ăn, uống những thức ăn, nước uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh.

- Tiêm vắc xin phòng bệnh (đối với các bệnh có vắc xin phòng).

- Đảm bảo vệ sinh môi trường, vệ sinh gia đình giữ ấm nhà cửa.

- Đảm bảo vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng, vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối.

- Khi có các dấu hiệu nghi bị bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, xử trí kịp thời.