Tuyệt chiêu giup chị em giảm béo diện bikini đón hè

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Cắt giảm lượng đường và tinh bột tích cực bổ sung rau quả trong khẩu phần ăn hằng ngày là điều ai cũng biết, nhưng nếu thực hiện một số mẹo nhỏ sau đây, bạn có thể kiểm soát thêm được một lượng calo không nhỏ nạp vào cơ thể.

Không bỏ bữa: Bạn nên ăn làm nhiều bữa nhỏ thay vì tập trung thành 2-3 bữa lớn.

Dành đủ thời gian cho mỗi bữa ăn: Khoảng một phần hai giờ, tránh việc ăn nhiều do quá vội vàng.

Thử sức với các bài thể dục thẩm mỹ

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhưng những bài tập mới là chìa khóa để chị em lấy lại vóc dáng gọn gàng, săn chắc. Ngoài các bài tập hàng ngày, bạn cũng nên hạn chế ngồi nhiều nếu không muốn bị mỡ tấn công vùng bụng. Và nếu công việc đòi hỏi phải ngồi hàng giờ thì hãy tạo cho mình thói quen thỉnh thoảng đi lại.

Dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để tập các động tác đánh hông, gập bụng giúp phái đẹp nhanh chóng sở hữu đường cong như ý.

Giảm béo bằng cách mát-xa với gừng tươi

Tiêu mỡ nhờ gừng là bài thuốc dân gian cũng được khá nhiều chị em áp dụng.

Chuẩn bị: 1 kg gừng (giã nhỏ hoặc xay nhuyễn), 1 lít rượu trắng

Cách thực hiện: Ngâm gừng đã giã nhỏ với một lít rượu trắng trong 15 ngày; xoa hỗn hợp lên vùng bụng, đùi, bắp tay; mát-xa từ 15 đến 20 phút rồi lấy khăn lau sạch (thực hiện 2 - 3 lần một tuần).

Sử dụng phương pháp giảm cân

Ưu điểm của những phương pháp trên là đơn giản, hiệu quả cao nhưng lại tốn một khoảng thời gian khá dài. Muốn đạt kết quả tương đương một cách nhanh chóng, phái đẹp hiện đại có xu hướng tìm tới các công nghệ giảm cân tiên tiến. Hãy cân nhắc kỹ càng và lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp nhé!