Rối loạn lipid máu là gì? Các biện pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả

Rối loạn lipid máu là gì?

Rối loạn lipid máu hay gọi là rối loạn mỡ máu cũng có khi được gọi là tăng mỡ máu hay dân gian hơn là cao mỡ trong máu Dùng chữ rối loạn mỡ máu mà không dùng là cao, tăng hoặc dư là vì thực sự có nhiều loại mỡ trong máu mà có một số loại khi tăng là "xấu" đối với cơ thể; nhưng có loại lipid máu (như HDL – Cholesterol) có vai trò rất tốt giúp bảo vệ, chống bệnh tật nên càng cao lại càng tốt.

Dinh dưỡng và sinh hoạt đóng vai trò quan trọng trong điều trị cho bệnh nhân rối loạn lipid máu

Cách hỗ trợ điều trị rối loạn lipid máu

- Tránh ăn các thức ăn có chứa chất béo và cholesterol như bơ thịt lợn mỡ xông khói

- Hạn chế ăn các loại cá, thịt xuống còn 150-200g/ngày, không được ăn quá 3 quả trứng/tuần và phải ăn cách ngày. Không ăn thịt mỡ, da của các loại gia cầm, phủ tạng động vật, thay thế bằng các loại đạm thực vật như đậu tương…, tăng cường ăn rau quả.

- uống sữa đã tách bơ, hạn chế ăn pho mát kem.

- Tránh các thức ăn nhanh như bánh có nhân thịt băm, hamburger, thịt rán, bánh gatô.

- Đẩy lùi rối loạn chuyển hóa lipid máu (mỡ máu cao) bằng việc tập thể dục thể thao

- tập luyện thường xuyên sẽ có tác dụng tămg HDL, giảm LDL máu giảm cân giảm stress giảm huyết áp củng cố xương