ThS Chu Văn Điểu: Chứng nói sảng khi ngủ khắc phục như thế nào?

Ngủ mơ, nói mơ là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường, không phải bệnh lý. Ngủ mơ là hiện tượng có thể diễn ra thường xuyên trong đời sống của con người. Giấc mơ là sự phản ánh những mong muốn, nhu cầu mà khi thức chúng ta không dám thực hiện hoặc không thể làm được.

Ngủ mơ là hiện tượng có thể diễn ra thường xuyên trong đời sống của con người. Giấc mơ là sự phản ánh những mong muốn, nhu cầu mà khi thức chúng ta không dám thực hiện hoặc không thể làm được.

Mơ khi ngủ không phải là bệnh, những biến đổi sinh lý trong giấc ngủ rất phức tạp, như nhịp thở nhanh lên, tăng các hoạt động của não bộ, cử động của mắt nhanh và giãn cơ. Những người khoẻ mạnh có giấc ngủ sâu thì vỏ não bị ức chế hoàn toàn sẽ không mơ khi ngủ.

Khi cơ thể mệt mỏi thần kinh căng thẳng vỏ não không bị ức chế hoàn toàn sẽ xuất hiện mơ khi ngủ. Khi ngủ mơ, một số người vung tay, vung chân, hoặc nói ra thành tiếng theo nội dung của giấc mơ.

Theo ThS. Chu Văn Điểu - Từng làm việc tại Bệnh viện Tâm thần TW: ‘Để khắc phục chứng ngủ mơ, nói mơ người mắc cần điều chỉnh lại chế độ làm việc và sinh hoạt hợp lý. Không nên làm việc quá sức gây mệt mỏi, không nên thức khuya và tránh căng thẳng tâm lý. Bởi lẽ, chính sự mệt mỏi và căng thẳng tâm lý là nguyên nhân dẫn tới ngủ mơ và nói mơ’.

Vì vậy, nếu bạn nhận thấy mình mắc chứng nói mơ khi ngủ thì cần xem xét lại chế độ lao động, nghỉ ngơi của mình. Điều chỉnh tâm lý thoải mái, tránh các sang chấn tâm lý trong cuộc sống và các hình thức gây căng thẳng tâm lý, kể cả do xem phim ảnh, sách báo.