4 lý do mẹ bầu nên tránh xa giày cao gót ngay lập tức

Mặc dù hầu hết các mẹ bầu đều biết rằng không nên đi giày cao gót khi mang bầu nhưng vì đặc thù công việc, 'nghiện' đi giày cao gót hoặc... sợ mất dáng nên nhiều người vẫn giữ thói quen này. Trong giai đoạn đầu mang thai đi giày cao gót có thể không gây nguy hiểm cho mẹ bầu nhưng khi bé càng lớn thì những rắc rối kéo theo càng nhiều. Dưới đây là một số vấn đề mẹ bầu có thể gặp phải khi đi giày cao gót:

1. Chuột rút bắp chân

Khi đi giày cao gót trong một thời gian dài, phần cơ ở bắp chân sẽ bị cố định ở một tư thế, gây hiện tượng chuột rút Mức độ sẽ ngày một nghiêm trọng ở giai đoạn sau của thai kỳ

2. Đau lưng

Giày cao gót làm thay đổi tư thế của bạn. Cơ xương chậu bị uốn cong về phía trước, tạo ra hình dáng tròn cho lưng bạn. Trong khi đó, cơ thể bạn lại phải nâng đỡ trọng lượng nặng nề khi mang bầu nên tư thế này là nguyên nhân gây đau lưng Các dây chằng ở lưng và chân được nới lỏng trong thời gian mang thai nhưng đi giày cao gót sẽ tạo áp lực thái quá lên các khớp xương chậu và ngược lại. Điều này dẫn đến những cơn đau nhức xung quanh khớp và dây chằng ở lưng dưới cũng như vùng xương chậu.

3. Mất thăng bằng

Những thay đổi nội tiết tố và tăng cần có thể làm giảm sức mạnh của mắt cá chân. Đây là lý do phổ biến giải thích vì sao phụ nữ mang thai không có khả năng giữ thăng bằng tốt như bình thường. Cộng thêm với việc mang giày cao gót, mẹ bầu dễ bị mất thăng bằng, vấp ngã, gây thương tích cho cả mẹ và thai nhi

4. Sưng (phù nề) chân

Vào giai đoạn cuối của thai kỳ, nhiều mẹ bầu bị phù ở bắp chân, mắt cá chân và bàn chân (có người bị sớm hơn). Đi giày chật và cao gót sẽ làm cho tình trạng này trầm trọng thêm, gây đau đớn cho mẹ bầu.

Đi giày cao gót cũng gây phù chân ở bà bầu 

Lưu ý cho mẹ bầu khi đi giày cao gót: phụ nữ mang bầu không được khuyến khích đi giày cao gót vì có thể gây hại cho cả mẹ và em bé trong bụng. Tuy nhiên, trong trường hợp bắt buộc, mẹ bầu có thể giảm bớt rủi ro với các tư vấn dưới đây của bác sĩ sản khoa:

- Mẹ bầu có thể đi giày cao gót (nhưng không quá cao) trong 3 tháng đầu mang thai Giày gót vuông hay đế xuồng và độ cao không quá 5 cm sẽ an toàn hơn cho mẹ bầu.

- Một đôi giày chắc chắn, không ôm chặt vào chân sẽ giúp cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái.

- Giày gót nhọn và giày đế mỏng không đỡ được cân nặng của mẹ bầu. Hơn nữa, nó cũng khiến cho việc đi lại khó khăn hơn.

- Nếu phải đi giày cao gót suốt cả ngày, mẹ bầu nên tranh thủ thời gian cho đôi chân 'giải lao'.

- Trong các buổi tiệc hay đi chơi, mẹ bầu tránh đi bộ hoặc đứng trên đôi giày cao gót quá lâu. Hãy tìm một chiếc ghế và ngồi nghỉ sẽ tốt hơn.

- Sau mỗi lần phải đi giày cao gót, mẹ bầu cần dành thời gian để thực hiện bài tập cho cơ bắp chân và massage nhẹ nhàng đôi chân, giúp máu lưu thông, chống mỏi.