6 thói quen gây hại cho dạ dày bạn cần loại bỏ ngay

Ăn không nhai kỹ

Ăn không nhai kỹ hoặc ăn quá nhanh sẽ khiến cho dạ dày làm việc quá sức, động lại trong dạ dày. Khi dạ dày làm việc quá sức, sự co bóp để nghiền nát thức ăn diễn ra trong dạ dày trở nên mạnh hơn, dần như thế khi lượng thức ăn vào quá tải rồi đến một lúc nào đó, dạ dày sẽ không thể co bóp để nghiền nát hết đống thức ăn còn lại.

Dạ dày còn suy yếu dần do tuổi già, do làm việc quá sức. Từ đó, khả năng hấp thụ thức ăn sẽ kém hơn và điều đó cũng đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ hấp thụ ít chất dinh dưỡng hơn.

Ăn rải rác cả ngày

Dạ dày con người có một tư lệ tiết ra hoạt chất acid vào mỗi khi ăn cơm. Nếu chu trình ăn uống không điều độ sẽ ảnh hưởng đến sự điều tiết chất này trong cơ thể, về lâu dài nó sẽ “phản lại” trở thành chất gây hại cho dạ dày và làm viêm loét dạ dày ở mức độ thấp nhưng rất khó chữa khỏi.

Ăn trước khi ngủ

Ăn xong rồi leo lên giường đi ngủ luôn sẽ khiến cho dạ dày phải làm việc quá sức. Khi bạn vừa ăn xong là lúc thức ăn vừa xuống đến dạ dày. Lúc này, thức ăn chưa kịp tiêu hóa khiến cho dạ dày phải làm việc cả đêm trong khi cơ quan khác đều nghỉ ngơi.

Đồng thời thức ăn vào dạ dày ban đêm, chắc chắn dạ dày sẽ không tiêu hóa hết. Thức ăn trong bụng lúc này sẽ ứ lại, phân hủy rồi lên men ngay trong cơ thể của bạn. Việc này kéo dài chỉ một hai tháng là bạn sẽ dần xuất hiện triệu chứng đầy bụng đau dạ dày

Lạm dụng quá mức thuốc giảm đau

Trong thuốc giảm đau chứa một hợp chất có chức năng ngăn ngừa quá trình sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, từ đó gây chảy máu dạ dày. Điều nguy hiểm là vết loét âm thầm xuất hiện nhưng lại gây đau đớn cho người bệnh mà gần như không có biểu hiện nào rõ rệt để nhận biết.

Hút thuốc nhiều

Trong thuốc lá chứa chất nicotine gây độc hại cho cơ thể, chất độc này có thể làm hẹp các mạch máu ở thành dạ dày đồn thời gây tắc nghẽn sự lưu thông máu trong khu vực này.

Điều này dễ dẫn đến tổn thương lớp niêm mạc, giảm nhanh chóng tính năng tiết dịch vị tiêu hóa thức ăn của dạ dày.

Vận động mạnh sau khi ăn

Sau khi ăn, nếu vận động quá mạnh sẽ gây nguy cơ chảy máu dạ dày do va chạm giữa thành dạ dày với thức ăn cứng chưa tiêu hóa hoặc chưa nhai kỹ. Thực tế cho thấy, khi con người vận động quá mạnh sau khi ăn sẽ làm mất đi lượng máu cung cấp cho dạ dày và ruột già

Vì vậy, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 20 – 30 phút sau khi ăn để dạ dày làm việc nhẹ nhàng hơn.