Chỉ cần đi bộ đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ có đôi quả thận sống khỏe

Kết quả này mới được đăng tải trực tuyến trên Tạp chí Lâm sàng của Hiệp hội Thận học Mỹ mới đây.

Các nhà nghiên cứu Đài Loan cho biết, đi bộ thường xuyên giúp bệnh nhân thận sống thọ hơn và cũng giảm đáng kể tỉ lệ chạy thận hoặc ghép thận.

Tiến sĩ Che-Yi Chou, thuộc Đại học Y khoa Trung Quốc ở Đài Trung, phát biểu trong một thông cáo báo chí: ‘Đi bộ tối thiểu 30 phút 1 lần/tuần dường như cũng rất có lợi và nếu đi bộ thường xuyên lâu hơn 1 chút thì còn có thể mang lại lợi ích gấp đôi cho bệnh nhân thận’.

Nhóm nghiên cứu của ông đã theo dõi lối sống của hơn 6.000 người Đài loan bị bệnh thận mạn tính, có độ tuổi trung bình 70. Những bệnh nhân này được theo dõi trong 1,3 năm và chỉ có 21% nói rằng đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất của họ.

Nhìn chung, kết quả cho thấy những người đi bộ thường xuyên sẽ giảm 1/3 nguy cơ tử vong và 21% nhu cầu chạy thận hoặc ghép thận so với những người không đi bộ.

Càng đi bộ đều đặn thì càng có lợi cho bệnh nhân. So với những người không đi bộ, những người đi bộ 1-2, 3-4, 5-6 và 7 hoặc nhiều lần hơn trong 1 tuần có nguy cơ tử vong thấp hơn tương ứng là 17%, 28%, 58% và 59%. Họ cũng có nhu cầu chạy thận hoặc ghép thận thấp hơn tương ứng là 19%, 27%, 43% và 44%.

Sự khác biệt này không có nghĩa là người đi bộ khỏe hơn người không đi bộ. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng cả người đi bộ và người không đi bộ đều có khả năng bị các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim huyết áp cao và bệnh tiểu đường

Tiến sĩ Che-Yi Chou cho rằng, ngay cả khi có các vấn đề sức khỏe khác, nhiều bệnh nhân mắc bệnh thận 'vẫn có thể đi bộ nếu họ muốn, và đi bộ để tập thể dục giúp cải thiện khả năng sống thêm đồng thời giảm nguy cơ chạy thận cho bệnh nhân'.