Làm sao để phòng chống bệnh ung thư vú để chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh?

Ung thư vú có nguy cơ lây lan qua các bộ phận khác của cơ thể và có thể cướp đi mạng sống của bạn khi nào không hay biết. Người ta thường nói: “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì vậy bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn biết cách ngăn ngừa bệnh ung thư vú.

1. Vào ngày cuối tháng, bạn hãy thực hiện việc kiểm tra vú của bạn. Hãy xem có bất cứ điều gì kì lạ xuất hiện trên khu vực vú so với lần cuối cùng bạn được kiểm tra với bác sĩ.

2. Nếu bạn có thân nhân (em gái, mẹ) đã / bị ung thư vú phải nhận thức được thực tế rằng nguy cơ phát triển ung thư vú của bạn càng cao hơn, vì vậy bạn cần phải cẩn thận hơn.

3. Hãy cho con bạn bú sữa mẹ trong thời gian lâu dài như bạn có thể: vì cho con bú sẽ làm giảm nguy cơ ung thư vú.

4. Bạn nên sinh con trước 30 tuổi, vì người phụ nữ mà không có con sẽ có nguy cơ dễ bị ung thư vú cao hơn.

5. Ăn uống lành mạnh, và tránh các chất béo, tránh ăn quá no. Hàm lượng chất béo trong cơ thể cao thừa cân và thời kỳ mãn kinh là những điều kiện trực tiếp liên quan đến bệnh ung thư vú, đặc biệt là sau 50 tuổi, rủi ro là cao hơn.

6. Tránh tắm nắng ngực trần, vì để ngực và vú tiếp trực tiếp xúc thường xuyên với ánh mặt trời, sẽ làm cho nguy cơ ung thư vú cao hơn.

7. Cố gắng đi bộ 10.000 bước một ngày, được ước tính là 5 dặm. Đi dạo Công viên, trường học, nơi làm việc hoặc trung tâm mua sắm nếu có thể. Điều này sẽ giúp tăng lượng sức khỏe tim mạch của bạn và giảm nguy cơ ung thư vú

8. Hạn chế sử dụng các liệu pháp hormone thay thế. Nếu có cần biết cách sử dụng một cách đúng cách.