Những thói quen trong cuộc sống sai lầm mà ai cũng mắc phải hàng ngày

Trong cuộc sống, chúng ta thường xuyên thực hiện mọi việc theo thói quen của mình mà không biết liệu điều đó là đúng hay sai. Những hành động nhỏ này có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mỗi người.

Thói quen trong cuộc sống

1. Sử dụng nhiều xà phòng khi tắm

Phần lớn chúng ta cho rằng nhiều xà phòng sẽ giúp cơ thể sạch hơn tuy nhiên điều này là một sai lầm. Bạn chỉ nên dùng một lượng vừa đủ để làm sạch da, sau đó chúng ta có thể chăm sóc da bằng kem dưỡng.

Sử dụng nhiều xà phòng khi tắm là một thói quen trong cuộc sống sai lầm

2. Ngồi làm việc quá lâu

Chúng ta thường bận rộn với công việc tới mức ngồi ôm lấy máy tính hàng tiếng đồng hồ Tuy nhiên ngồi lâu sẽ gây ảnh hưởng tới cột sống cũng như tình trạng sức khỏe

Ngồi làm việc quá lâu không tốt cho sức khỏe

Việc ra ngoài đi lại hoặc đứng lên di chuyển một chút sẽ giúp đầu tóc tỉnh táo hơn sau một thời gian dài làm việc.

3. Thở bằng ngực

Hãy tập trung hơi thở bằng cơ hoành không nên thở bằng ngực. Bạn nên tập cách kiểm soát hơi thở, thở đúng cách sẽ giúp hệ thần kinh minh mẫn hơn, giảm huyết áp giảm viêm và cải thiện sức khỏe một cách tổng thể.

Hãy tập trung hơi thở bằng cơ hoành, không nên thở bằng ngực

Theo một quy luật tự nhiên, mọi đứa trẻ sinh ra đều thở bằng bụng tức là dùng cơ hoành vận khí. Cách thở này phát huy toàn bộ chức năng của phổi, nâng cao lượng ôxy cho cơ thể, và massage ngũ tạng giúp các cơ quan này thêm khỏe mạnh. Nhưng đa phần người lớn lại có thói quen thở bằng ngực do bị chi phối bởi tâm lý, lao động sức khỏe

4. Đánh răng theo chiều ngang

Đánh răng theo chiều ngang và xỉa răng đều là những thói quen sai lầm

Đánh răng theo chiều ngang và xỉa răng đều là những thói quen sai lầm. Chúng ta nên chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 - 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ. Đánh răng đúng cách không chỉ làm sạch mảng bám hiệu quả mà còn giúp chăm sóc răng miệng, phòng viêm nướu sâu răng Đánh răng nên kéo dài khoảng 2 - 3 phút, nhưng tiếc là không phải ai cũng thực hiện đúng điều này.