8 loại thực phẩm giúp trẻ em có một chiều cao tốt mà các mẹ biết

Những người có chiều cao tốt thường cảm thấy rất tự tin và có cá tính mạnh, và đó là lý do vì sao những người nổi tiếng thường cao và gầy. Khi ở trường nhiều trẻ em phải đối mặt với cảm giác tự ti, khi nhìn thấy các bạn tự hào về chiều cao, mà không nhận ra rằng không phải ai cũng cao được. Trong khi người lớn dễ dàng chấp nhận bạn thân thì trẻ em cảm thấy rất khó khăn.

Để cải thiện chiều cao cho con của mình bạn có thể cung cấp một số loại thức ăn, tuy nhiên, di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định chiều cao của mỗi con người.

1. Rau bina

35363

Hẳn trong chúng ta không ai là không nhớ đến thủy thủ Popeye, người thường xuyên ăn rau bina để có chiều cao và sức mạnh vô địch. Màu xanh của lá loại rau này có chứa nhiều  sắt và canxi cả hại vi chất này đều quan trọng trong sự tăng trưởng chiều cao.

2. Cà rốt

35364

Cà rốt chứa nhiều vitamin A không chỉ tốt cho thị lực, mà còn cho sự tổng hợp protein trong cơ thể mà cuối cùng giúp trong việc phát triển cao hơn. Nếu con bạn không thích ăn. Thì bạn có thể lựa chọn việc nghiền hay ép nước cho bé.  

3. Trứng

35365

Đây là nguồn giàu protein dễ nhất có sẵn cho bạn. Trẻ em thích ăn trứng rất nhiều, và bạn có thể cho bé ăn với nhiều hình thức khác nhau như luộc, tráng, ốp la… Protein từ trứng là rất cần thiết trong những năm trưởng thành.

4. Bột yến mạch

35366Bột yến mạch có hàm lượng chất béo thấp và lượng protein cao, đây là lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn sáng hàng ngày. Bạn có thể tạo ra nhiều món ăn hấp dẫn và thú vị cho các bé.

5. Đậu đen

35367

Họ đậu nói chung, là rất tốt cho sự tăng trưởng và phát triển. Trong đó đậu đen có chứa làm lượng protein cao và đặc biệt tốt cho sự phát triển chiều cao

6. Sữa

35368

Trẻ em uống sữa hằng ngày, đây không chỉ là nguồn canxi dồi dào, cũng giúp cho việc tổng hợp protein rất tốt cho cơ thể sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua phô mai đều rất tốt, và bạn nên cho trẻ ăn nhiều hằng ngày.

7. Gà

35369

Trẻ em thường rất thích ăn gà, bạn có thể chế biến cho các bé dước các hình thức như nướng, luộc, salad… Đây là một nguồn giàu protein và giúp tăng trưởng và phát triển.

8. Trái cây

35370

Tất cả các loại trái cây đặc biệt là loại trái cây giàu vitamin A, như đào và xoài tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Hãy giúp các bé có thói quen tiêu thụ nhiều trái cây tươi từ khi còn bé, nó sẽ giúp ích nhiều cho các bé sau này./.