Ăn gì để tóc luôn bóng khỏe? Xem ngay kẻo lỡ chị em nhé!
1. Khoai lang
Khoai lang chứa tinh chất beta-caroten và vitamin A. Bổ sung khoai lang vào chế độ ăn của bạn không chỉ thúc đẩy tóc phát triển mà còn làm cho da đầu khỏe mạnh khoai lang cũng giúp dự phòng các bệnh về tóc.
2. Hạt diêm mạch
Hạt diêm mạch giúp tóc dài nhanh hơn vì nó giàu vitamin E và kẽm. Kẽm cũng làm cho mái tóc của bạn trở nên sáng hơn vitamin E giúp mái tóc khỏe mạnh một cách tự nhiên vì nó ngăn ngừa tóc rụng và gãy.
3. Hạnh nhân
Trong hạnh nhân chứa hàm lượng biotin cao vì vậy giúp nuôi dưỡng tóc một cách tự nhiên. Nếu bạn muốn có mái tóc dài, hãy bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn. Hạnh nhân cũng rất giàu vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc trở nên dày hơn.
4. Hàu
Với hàm lượng kẽm phong phú, hàu giúp điều tiết việc sản sinh androgen, phòng rụng tóc Hàu cũng chứa nhiều protein protein là cần thiết để có da đầu khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa khô da đầu và bong gầu. Vì vậy hãy ăn hàu ở lượng vừa phải.
5. Hạt hướng dương
Vì hạt hướng dương rất giàu vitamin E, nó giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng da đầu. Từ đó thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn, kết quả là bạn có mái tóc dài và mượt. Bạn có thể dùng dầu hướng dương để có được kết quả này.
6. Lòng đỏ trứng
Lòng đỏ trứng không chỉ chứa nhiều protein mà còn là nguồn biotin phong phú trứng cũng có a-xít béo omega-3 giúp thúc đẩy tóc phát triển. Ăn lòng đỏ trứng có thể khiến tóc của bạn đẹp hơn, tăng cường lưu thông máu tới khu vực da đầu. Bạn nên nhớ là lòng đỏ trứng tốt cho tóc bạn chứ không phải lòng trắng trứng, vì vậy đừng nhầm lẫn hai loại.
7. Đậu tây
Hãy thêm một phần đậu tây mỗi tuần 1 lần vào chế độ ăn của bạn. Đậu tây rất giàu sắt biotin và kẽm. Sắt và biotin giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu. Kẽm thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn và dự phòng rụng tóc Các loại đậu khác cũng tốt cho máu tóc của bạn. Đậu tây và cây họ đậu giúp tóc dài nhanh và dầy hơn.
- 5 nhóm người không nên ăn rau cải, thèm mấy cũng không được... (Chủ nhật, 12:35:09 05/12/2021)
- Mùa hè ăn 8 loại thực phẩm này vừa giải nhiệt lại giúp... (Thứ sáu, 13:10:02 30/04/2021)
- Thực phẩm không nên ăn khi đang quá đói (Thứ Hai, 12:35:07 05/04/2021)
- Thực phẩm giúp chàng thêm sung (Thứ tư, 12:25:02 24/03/2021)
- Ăn gì sẽ không tốt trong những ngày nắng nóng? (Thứ sáu, 12:35:03 12/03/2021)
- 5 thực phẩm phá nát lá gan nhanh hơn bia rượu, toàn món quen... (Thứ Hai, 08:00:06 01/03/2021)
- Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi đang đói bụng... (Chủ nhật, 12:39:05 28/02/2021)
- 4 loại thực phẩm làm sạch ruột, giàu dinh dưỡng, giúp chị em... (Thứ năm, 12:35:00 11/02/2021)
- Ai cũng biết ăn tôm bổ dưỡng, nhưng ăn theo cách này gây hại... (Thứ năm, 12:31:06 04/02/2021)
- Ăn món rẻ bèo này trong mùa đông giúp lọc sạch độc tố trong... (Thứ sáu, 12:41:07 29/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:08 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:07 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:01 12/02/2023