Bật mí bí quyết giúp bạn trẻ mãi không già với 10 loại rau quả

Sự kỳ diệu của các loại rau quả là đem đến cho các bạn gái sức khoẻ và tuổi trẻ bằng các loại vitamin tự nhiên. Chúng khiến cho quá trình lão hoá của bạn chậm lại và khiến cơ làn da luôn mịn màng, nếp nhăn biến mất và vóc dáng cân đối, nhanh nhẹn. Có ít nhất 10 loại rau quả đem đến điều kỳ diệu ấy

Bắp cải

Nhất là cải thảo chứa những chất chống bệnh dạ dày và ung thứ vú. Khi ăn, không nên nấu nhừ.

Cà chua

Chứa chất lycopene, duy trì sự năng động cả về tinh thần lẫn thể chất. Có thể ăn cà chua sống cà chua nấu, hoặc nước cốt cà chua đều rất tốt vì chất lycopene không bị phân hủy khi chế biến.

Rau dền

Chứa chất lutein chống lão hóa đồng thời có cả acid folic giúp hoạt động của não và mạch máu

Cải xanh

Có thể giảm nguy cơ ung thư bởi có chứa rất nhiều chất chống lại các hóa chất hữu cơ gốc tự do.

Cà rốt

Chứa nhiều beta carotene là chất miễn dịch rất tốt.

Súp lơ

Có chất ngăn chặn sự rối loạn hormone ở phụ nữ tránh dẫn đến bệnh ung thư vú.

Hành tây và tỏi

Chứa nhiều chất quercetin giữ không cho lượng cholesrol tấn công mạch máu.

Quả bơ

Với chất gultahione "làm sạch" lượng chất béo bị ôxy hóa trong ruột.

Cam, quýt, chanh, bưởi

Cũng có rất nhiều chất chống ôxy hóa như gultahione...

Nho

Nhất là loại nho tím, chứa nhiều trong vỏ và hạt chất quercetin. Chất này giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol và chống hiện tượng máu dồn cục.