Liệt kê 4 lý do để ăn quả bơ mỗi ngày mà không phải ai cũng biết
Điều gì sẽ xảy ra với đường ruột nếu bạn ăn quả bơ mỗi ngày?
Công dụng làm đẹp và giảm cân tuyệt vời từ hạt bơ mà bạn cần biết, ăn xong chớ vứt hạt!
Trái bơ có thể giúp ban giảm cân
Thay vì là "kẻ thù số một trong chế độ ăn uống quả bơ đã được chứng minh là một công cụ hiệu quả trong kho vũ khí chống béo phì Trong một nghiên cứu được công bố năm 2013 trên tạp chí dinh dưỡng những người tiêu thụ bơ trong một bữa ăn có 23% cảm thấy hài lòng hơn sau bữa ăn, và mức độ thèm ăn trong vòng 5 giờ cũng giảm đi 28%. Hàm lượng chất xơ cao có trong quả bơ giúp bạn cảm thấy no và giảm mức độ thèm ăn, chính vì vậy cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Người thường xuyên ăn bơ có xu hướng khỏe mạnh hơn
Ngoài việc giúp chúng ta giảm cân bơ còn có thể giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Theo kết quả khảo sát dinh dưỡng của viện dinh dưỡng quốc gia Hoa Kỳ dựa trên dữ liệu của 17.567 người tham gia nghiên cứu đã chứng minh rằng tiêu thụ bơ liên kết với việc nâng cao chế độ ăn uống cũng như lượng chất dinh dưỡng và giảm nguy cơ mắc hội chứng trao đổi chất thấp.
Ẩn chứa hàm lượng chất xơ cao
Quả bơ là một loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ Chắc hẳn mọi người đều nghe nói rằng chất xơ rất tốt cho sức khỏe nhưng lại không biết rõ lý do tại sao. Chất xơ là thành thức ăn thực vật khó tiêu hóa, chính vì vậy nó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, chất xơ cũng giúp bạn tăng cường lượng đường trong máu giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi hay giảm huyết áp trong quá trình giảm cân
Tăng mức độ dinh dưỡng
Ăn bơ tươi sẽ giúp bạn tăng cường hấp thu carotenoid, một chất chống oxy hóa mà cơ thể bạn chuyển hóa thành vitamin A, nhờ vậy các hoạt động của mắt sẽ được cải thiện hơn đáng kể. Ngoài carotenoid, quả bơ cũng chứa rất nhiều các loại khoáng chất vitamin cũng như chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác làm tăng cường hệ miễn dịch cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.
- 5 nhóm người không nên ăn rau cải, thèm mấy cũng không được... (Chủ nhật, 12:35:09 05/12/2021)
- Mùa hè ăn 8 loại thực phẩm này vừa giải nhiệt lại giúp... (Thứ sáu, 13:10:02 30/04/2021)
- Thực phẩm không nên ăn khi đang quá đói (Thứ Hai, 12:35:01 05/04/2021)
- Thực phẩm giúp chàng thêm sung (Thứ tư, 12:25:05 24/03/2021)
- Ăn gì sẽ không tốt trong những ngày nắng nóng? (Thứ sáu, 12:35:00 12/03/2021)
- 5 thực phẩm phá nát lá gan nhanh hơn bia rượu, toàn món quen... (Thứ Hai, 08:00:08 01/03/2021)
- Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi đang đói bụng... (Chủ nhật, 12:39:07 28/02/2021)
- 4 loại thực phẩm làm sạch ruột, giàu dinh dưỡng, giúp chị em... (Thứ năm, 12:35:01 11/02/2021)
- Ai cũng biết ăn tôm bổ dưỡng, nhưng ăn theo cách này gây hại... (Thứ năm, 12:31:05 04/02/2021)
- Ăn món rẻ bèo này trong mùa đông giúp lọc sạch độc tố trong... (Thứ sáu, 12:41:04 29/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:02 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:07 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:09 12/02/2023