Những thực phẩm giúp bạn đánh bay nỗi lo táo bón một cách hiệu quả

Có nên dùng microlax bébé thường xuyên hay không?

Dùng sữa chua khi uống kháng sinh, nên hay không?

Táo bón rất nguy hiểm và gây khó chịu đối với người bị nó. Nếu bạn không chữa trị bệnh này dứt điểm sẽ biến thành bệnh trĩ. Thực phẩm dưới đây giúp trị bệnh táo bón cho bạn

Nước

Nước là chìa khoá để chống táo bón Khi bạn bị mất nước thì phân cũng rất khó để vượt qua đại tràng Nước trái cây và nước cải thiện nhu động ruột giúp bạn tránh khỏi táo bón

Ô mai

Ô mai là loại trái cây khô lành mạnh cho hệ thống tiêu hoá của bạn. Mận, mơ nho khô… là một biện pháp khắc phục để kích thích ruột của bạn. Mận khô được con là loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Trái cây

Hãy nhớ rằng các loại trái cây như: đào, dứa, lê và đu đủ… các loại trái cây tốt cho chuyển động ruột và kích thích bộ máy tiêu hoá hoạt động. Hoa quả cũng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

Ngũ cốc nguyên hạt

Đây là một nguồn giàu chất xơ Bạn có thể chọn bánh mì gạo nâu lúa mạch của bạn trong chế độ ăn uống Ngô cũng rất tốt cho tiêu hoá, nó ít calo và nhiều chất xơ là một món ăn tuyệt vời và khoẻ mạnh.

Rau

Rau quả rất tốt nhất cho tất cả các vấn đề sức khoẻ đặc biệt là khi nói đến táo bón Các loại rau có hiệu quả nhất trong trường hợp này là các loại đậu bông cải xanh cải bắp cà rốt đậu Pháp đậu xanh và rau bina Nhưng hãy nhớ, rau nấu chín là tốt hơn cho quá trình tiêu hoá hơn so với rau sống.