Hé lộ 4 thói quen lành mạnh làm giảm 1 nửa nguy cơ mắc ung thư

Qua kết quả nghiên cứu tại đại học Harvard được tiến hành dựa trên việc khảo sát các hồ sơ sức khỏe của 136.000 người Mỹ cho thấy, người có lối sống lành mạnh chiếm tỉ lệ mắc bệnh ung thư thấp hơn nhiều so với nhóm đối tượng còn lại.

Tỉ lệ mắc mới ung thư có thể giảm so với hiện tại khoảng từ 20-40%, tỉ lệ tử vong giảm tới 50%.

4 thói quen lành mạnh để giảm nguy cơ ung thư

Nhóm nghiên cứu cho biết, khái niệm 'lối sống lành mạnh' dựa trên việc chúng ta thực hiện được 4 nguyên tắc sống sau đây.

1, Cai thuốc lá tránh phải hít khói thuốc

2, Mỗi tuần duy trì thể dục thể thao phù hợp thể trạng tối thiểu 2,5 giờ đồng hồ.

3 phụ nữ không uống quá một chén rượu/ngày, nam giới không quá 2 chén/ngày

4, Duy trì chỉ số cơ thể (theo cách tính chỉ số khối cơ thể BMI) ở mức giữa 18,5 và 27,5.

Nếu tất cả mọi người đảm bảo áp dụng được 4 lời khuyên sức khỏe ở trên, sự thay đổi hiện trạng về sức khỏe sẽ là rất lớn. Trong đó các bệnh nhân ung thư phổi và bệnh nhân tiềm năng sẽ được hưởng lợi nhiều nhất. Cụ thể, kết quả nghiên cứu cho thấy:

* Bệnh nhân chết vì ung thư phổi sẽ giảm 80%.

* Bệnh nhân chết vì ung thư đường ruột nói chung giảm 30%.

* Bệnh nhân chết vì ung thư tuyến tiền liệt 21% .

* Bệnh nhân chết vì ung thư vú giảm 12%.

Nghiên cứu này cũng đã được công bố trên Tạp chí Y học Ung thư Mỹ (JAMA Oncology). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bất kỳ ai làm trái với 4 nguyên tắc sống lành mạnh trên thì cũng đã tự làm tăng cơ hội mắc ung thư của mình lên rất nhiều lần.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu cũng đã tiến hành phân loại cho cả 4 lý do hạn chế mắc ung thư ở trên và chia thành nhóm 'nguy cơ thấp' và 'nguy cơ cao'.

Đáng lo ngại là, kết quả nghiên cứu cho thấy chỉ có 18% phụ nữ và 25% nam giới duy trì được tất cả bốn tiêu chuẩn sức khỏe nêu trên, quá thấp so với kỳ vọng.

Mặc dù trong những năm gần đây, kết quả điều trị ung thư đã tăng lên, nhưng các nhà khoa học thực hiện nghiên cứu này (bao gồm cả các bác sĩ tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts –Mỹ) cho biết, họ muốn thuyết phục người dân rằng, việc cải thiện lối sống và duy trì thói quen lành mạnh là phương án tốt hơn cả so với bất kỳ loại thuốc chữa ung thư nào.

Các nhà khoa học cho biết, nghiên cứu này đã chứng minh rằng, lối sống của bạn quyết định việc bạn có nguy cơ mắc ung thư cao hay không, và kết quả cũng chứng minh rằng, lối sống và thói quen thiếu lành mạnh chính là tác nhân gây ung thư phổ biến nhất.

Việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh ung thư gần như phụ thuộc lớn vào mỗi cá nhân trong cộng đồng.