Tuyệt chiêu chăm sóc vùng kín sau khi sinh các mẹ cần biết

Tuyệt chiêu chăm sóc vùng kín sau khi sinh

Quá trình phục hồi vùng kín sau sinh (bao gồm giảm vết sưng và co giãn trở lại) sẽ mất khoảng 4-6 tuần. Trong thời gian này, mẹ nên áp dụng những biện pháp sau để "vùng kín" nhanh chóng phục hồi:

1. Sử dụng vòi hoa sen

Việc vệ sinh vùng kín sau sinh nở cần được làm hàng ngày để tránh bị viêm nhiễm những vết khâu tầng sinh môn có thể khiến mẹ cảm thấy đau nhức và rất xót. Lúc này, chị em nên dùng vòi hoa sen xịt nhẹ nhàng trực tiếp vào vùng kín. Ngoài ra, để khi đi tiểu không bị đau rát, chị em cũng nên cầm sẵn vòi hoa sen trên tay để xịt dòng nước ấm vừa phải vào bộ phận này.

2. Chườm đá

Đây là phương cách chăm sóc vùng kín sau khi sinh rất hiệu quả các mẹ nên thử để giúp giảm viêm và sưng vùng kín sau sinh. Việc mẹ cần làm là dùng một miếng gạc mềm và bọc đá lạnh bên trong. Chườm bọc đá này vào khu vực vùng kín mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.

3. Ngồi trong bồn nước ấm

Khi mẹ ngâm mình trong bồn nước ấm sẽ giúp lưu lượng máu đến khu vực âm đạo tăng lên để bộ phận này nhanh chóng phục hồi. Đây là phương pháp phổ biến khi sinh thường và sau sinh được các bà mẹ Tây áp dụng. Tuy nhiên, chị em không nên lạm dụng cách làm này vì có thể ngâm vùng kín quá lâu trong bồn nước ấm sẽ gây viêm nhiễm.

4. Dùng máy sấy

Sau khi bạn đã dùng vòi hoa sen để vệ sinh vùng kín cũng như khi đi tiểu, thay vì dùng giấy lau khô, các mẹ nên sử dụng máy sấy tóc để làm khô âm đạo Mở máy sấy ở chức năng nhẹ nhất và nhẹ nhàng làm khô vùng kín. Làn gió nhẹ không chỉ giúp khu vực này khô ráo mà còn giảm đau và giảm sưng hiệu quả. Đây là cách chăm sóc vùng kín sau khi sinh khá tốt cho các mẹ.

5. Chườm ấm

Ngoài cách chườm lạnh, mẹ cũng có thể sử dụng nước ấm, cho vào túi hơi đển chườm ấm lên vùng kín. Lưu ý là chỉ nên dùng nước ấm để tránh gây đau nhức hơn cho mẹ sau sinh.

6. Tập kegel

Thực hiện bài tập Kegel cũng là cách giúp âm đạo của mẹ thêm tính đàn hồi và phục hồi nhanh hơn. Hãy từ từ tập từ những động tác đơn giản, mẹ sẽ thấy công dụng hiệu quả từ cách chăm sóc vùng kín sau khi sinh này.