Đừng để bệnh tiêu hóa hành hạ bạn ngày nắng nóng nhé!

Ăn ít đi

Không nên ăn nhiều vào mùa nóng. Thời điểm này hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm, vì thế sẽ tốt hơn nếu bạn ăn ít đi. Hãy chia nhỏ bữa ăn và rút ngắn khoảng cách giữa các bữa trong ngày. Điều này giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn và không làm bạn bị đói.

Ưu tiên ăn những loại rau xanh và hoa quả tươi để tránh tình trạng khó tiêu Những thực phẩm này còn cung cấp nước cho cơ thể bạn.

Uống nhiều hơn

Rất nhiều người mất cảm giác thèm ăn trong những ngày hè. Đó là do thời tiết cộng với những vấn đề tiêu hóa làm bạn không còn hứng thú ăn uống

Tuy nhiên, đừng quên uống nước Đổ mồ hôi khiến bạn mất rất nhiều nước nên bổ sung nước là rất quan trọng. Nên liên tục uống các loại nước mát và nước trái cây để cơ thể khỏe mạnh và đầy sức sống.

Hạn chế đồ ăn cay

Đồ ăn cay là nguyên nhân dẫn đến viêm dạ dày - một chứng bệnh phổ biến trong mùa hè. Vì thế, hãy loại bỏ các món ăn có vị cay ra khỏi thực đơn mùa hè. Hãy chọn đậu củ sen hay cà rốt để xua tan hơi nóng và bảo vệ lá lách cũng như dạ dày

Ăn những loại rau củ quả mọng nước

Cà chua, táo, lê dưa hấu dưa chuột khoai lang bầu là những loại rau củ quả nên ăn khi trời nắng nóng.

Sử dụng thảo mộc, gia vị hỗ trợ tiêu hóa

Để cải thiện tình trạng tiêu hóa bạn có thể thêm vào các món ăn thảo mộc và gia vị như rau mùi, thìa là, gừng, mùi tây,...