Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh loãng xương hiệu quả

Triệu chứng:

•Đau cột sống khi gắng sức ngã nhẹ.

• Có tiếng kêu rắc khi vận động

• Lưng còng, sụp cột sống, vẹo cột sống.

• gãy xương Ở người cao tuổi, gãy xương ngay cả khi ngã nhẹ.

• Trường hợp bị xẹp đốt sống: Đau lưng đau âm ỉ đau nhói khi vận động

• Chiều cao giảm dần theo tuổi với mức giảm hơn 12cm.

Nguyên nhân:

• Thói quen sinh hoạt: Ít vận động hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều, nhẹ cân, ăn ít thức ăn chứa calci, hay bị té ngã.

• Người thân trong gia đình có tiền sử loãng xương

• Hấp thụ calci kém, biến dưỡng trong xương kém do tuổi tác cao.

• loãng xương thứ phát do dậy thì chậm, tắt kinh sớm kinh nguyệt thất thường; mắc bệnh thấp khớp gan mạn tính, suy thận; tác dụng phụ của việc dùng thuốc corticoid kéo dài…

Cách phòng chống:

• Ăn thức ăn nhiều calci và vitamin D như sữa sữa chua phô-mai, trứng…

• Luyện tập thể dục thường xuyên.

• Không hút thuốc lá hạn chế bia rượu.

• Nên đi kiểm tra độ đặc của xương (BMD) để phát hiện sớm bệnh.

• Tham vấn ý kiến bác sĩ để uống thuốc bổ xương nếu cần; hạn chế các loại thuốc có tác dụng phụ làm mỏng xương.

Những người bị gãy xương sẽ bị thiệt mạng trong vòng 6 tháng nếu không được chăm sóc y tế đầy đủ. Trong số những người không bị thiệt mạng thì có tới 50% sẽ không di chuyển được, hoặc phải nằm liệt giường nếu không có trợ giúp y tế thường xuyên.