Sợ hãi, lo lắng, căng thẳng cảm giác của người ung thư

Sợ hãi và lo lắng

'Tôi biết từ 'ung thư' làm cho mọi người hoảng sợ. Đó là một sự chẩn đoán mà hầu hết mọi người thấy sợ hãi hơn bất cứ điều gì khác'.

Thật là kinh hoàng khi nghe tin mình bị ung thư Bạn có thể sợ hãi hoặc lo lắng về:

- Bị đau đớn do khối u hoặc việc điều trị

- Cảm giác ốm yếu hoặc kết quả điều trị khác hẳn với mong đợi

- Sự chăm sóc của gia đình

- Việc thanh toán các loại hoá đơn thuốc

- Việc giữ được việc làm

- Sợ chết

Gia đình bạn và những người bạn thân có thể còn lo lắng về:

- Nhìn thấy bạn buồn rầu hoặc trong cơn đau

- Không dành đủ cho bạn sự nương tựa tình yêu thương và sự thông cảm

- Cuộc sống sẽ thiếu vắng bạn

Một số nỗi sợ về căn bệnh ung thư dựa trên những câu chuyện, tin đồn và thông tin lỗi thời. Hầu hết mọi người đều cảm thấy tốt hơn khi họ biết được điều gì có thể trông đợi. Họ cảm thấy bớt sợ hơn khi họ hiểu biết hơn về bệnh ung thư và việc điều trị căn bệnh đó. Theo lời một người đàn ông bị ung thư tiền liệt tuyến đã nói: 'Tôi đã đọc được nhiều những gì tôi có thể tìm được về căn bệnh ung thư của tôi. Việc tưởng tượng ra tình hình tồi tệ nhất là khủng khiếp hơn việc biết được điều gì có thể xảy ra. Việc biết được sự thật làm cho tôi đỡ sợ hơn nhiều'.

Sự căng thẳng

Cơ thể bạn có thể phản ứng lại với sự căng thẳng và lo lắng về việc bị ung thư. Bạn có thể nhận thấy rằng:

- tim bạn đập nhanh hơn

- Bạn bị đau đầu hoặc đau cơ

- Bạn không muốn ăn

- Bạn cảm thấy dạ dày nôn nao và bị ỉa chảy

- Bạn cảm thấy run rẩy, yếu hoặc hoa mắt chóng mặt

- Bạn có cảm giác chặt khít ở cổ họng và ngực

- Bạn ngủ quá nhiều hoặc quá ít

Sự căng thẳng còn có thể làm cho cơ thể bạn tránh xa cuộc chiến đấu với bệnh tật một cách tốt nhất có thể.

Bạn có thể học được cách kiểm soát sự căng thẳng bằng nhiều cách như:

- Tập thể dục

- Nghe nhạc

- Đọc sách, thơ hoặc tạp chí

- Hãy để tâm trí vào những sở thích riêng như âm nhạc hoặc việc thủ công

- Thư giãn hoặc suy ngẫm, ví dụ như nằm xuống và hít thở thật chậm

- Nói về những cảm giác của bạn với gia đình và bạn bè thân thiết

Nếu bạn đang lo lắng về sự căng thẳng hãy nói với bác sĩ hoặc y tá của bạn. Họ có thể giúp bạn bằng cách chỉ cho bạn đến một nhà tư vấn hoặc một nhóm giúp đỡ. Bạn còn có thể tham gia vào một lớp học dạy cho mọi người những cách đối phó với sự căng thẳng Điều cốt yếu là tìm được những cách để kiểm soát sự căng thẳng và không để cho sự căng thẳng điều khiển chính bạn.