7 loại thức ăn, đồ uống nên tránh trong ngày đèn đỏ

Đối với sức khỏe phụ nữ, đặc biệt trong thời kỳ đèn đỏ, nên có chế độ ăn uống đặc biệt. Trong ngày đèn đỏ, những món ăn, thức uống sau đây các nàng nên tuyệt đối tránh xa nếu không muốn gây ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể mình.

Thực phẩm chế biến sẵn

Đồ hộp, túi bánh snack, bimbim là những món thực phẩm chế biến sẵn bạn không nên ăn trong thời kỳ "đèn đỏ". Được xem là một lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng, nhưng chúng có thể gây hại cho bạn. Khi dùng vào ngày “khó ở” có thể gây khó chịu và đầy hơi cho bạn. Lời khuyên là bạn nên chọn thực phẩm lành mạnh và đồ ăn nhẹ, dễ tiêu và ăn các loại hạt không ướp muối.

Đồ hộp, túi bánh snack, bimbim là những món thực phẩm chế biến sẵn bạn không nên ăn trong thời kỳ "đèn đỏ"

Thịt mỡ

Nó chứa một lượng cao chất béo bão hòa có thể gây viêm Hơn nữa, nếu bạn đang bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt các chất béo có thể làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đã quen khẩu vị và không thể thay thế bằng rau củ, bạn có thể thay thế tạm thời bằng thịt nạc hoặc cá.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Bánh ngọt, bánh quy, bánh kẹo và thực phẩm có đường khác là tất cả các tùy chọn không lành mạnh mà bạn không nên ăn trong những ngày này thực phẩm có đường làm thay đổi tâm trạng của bạn chỉ trong thời gian ngắn, tuy nhiên chính nó sẽ gây cho bạn chứng chuột rút vô cùng đau đớn. 

Bánh nướng

Tất cả những loại bánh nướng đều rất ngon và kích thích khẩu vị, nhất là trong những ngày nhạy cảm này. Tuy nhiên, chúng có chứa một lượng lớn chất béo bão hoà làm tăng cao mức estrogen và gây ra những cơn đau ở tử cung Chính vì vậy nếu có thể hãy hạn chế ăn những món bánh nướng trong ngày này nhé!

Pho mát và kem

Các sản phẩm sữa được lòng rất nhiều người nhưng chúng cũng chứa chất béo và có tác dụng tương tự như hầu hết các loại thịt béo vậy. Vì thế, hãy tránh ăn kem tươi, kem và pho mát trong thời hành kinh. Thay vào đó, bạn có thể chọn gelato không sữa không đường để thay thế.

Rượu

Rượu là tác nhân gây xuất hiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt gây ảnh hưởng lớn đến cả cơ thể và tâm lý nặng hơn cả chứng chuột rút. Nó cũng có thể gây ra thay đổi tâm trạng và dẫn đến trầm cảm Vấn đề trực tiếp là rượu có thể làm loãng máu, làm kỳ kinh kéo dài và nhiều hơn

Cà phê

Caffeine trong cà phê sẽ góp phần tạo ra những cơn chuột rút và có thể làm cho kinh nguyệt không đều Hơn nữa, nó có thể gây ra thay đổi tâm trạng và khó ngủ Nếu cần tỉnh táo, bạn có thể uống trà thay vào đó, mặc dù  nó cũng có chứa caffeine nhưng vẫn ít hơn cà phê