Những loại nước nên uống buổi sáng để luôn khỏe mạnh

Sinh tố hoa quả

Sinh tố hoa quả là thức uống rất giàu vitamin và dưỡng chất. Nó cũng dễ làm và có thể hòa trộn các loại hoa quả và nguyên liệu khác để tạo ra những đồ uống thú vị sinh tố hoa quả ít calo và chất béo nên sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Nước ép trái cây

Giống như sinh tố nước ép trái cây cũng có hàm lượng vitamin cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Uống nước ép trái cây nguyên chất, không đường vào bữa sáng sẽ giúp bạn luôn dồi dào năng lượng, lại rất đẹp da.

Nước chanh

Một cốc nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể rất tốt. Ngoài ra, nước chanh còn giúp loại bỏ chất độc và trẻ hóa các tế bào đồng thời giúp cho hoạt động của thận và đường ruột trôi chảy hơn.

Nước ấm

Sau một đêm ngủ, những cặn bã tích tụ trong cơ thể có thể biến thành độc tố Do đó, mỗi buổi sáng bạn nên uống một cốc nước ấm có thả vài lát chanh tươi, để loại bỏ những chất cặn bã trong cơ thể, bổ sung nước và đánh thức hoạt động của các cơ quan.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ 20 – 25 độ C là lý tưởng nhất cho cơ thể. Bởi nước khi đó vẫn giữ được các nguyên tố có lợi cho sức khỏe dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào và thúc đẩy quá trình chuyển hóa mới tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Sữa tươi

Sữa tươi chứa hàm lượng protein cao, giúp cung cấp nguồn năng lượng và dưỡng chất dồi dào cho bạn. Ngoài ra, một số loại sữa chứa ít chất béo nên rất có lợi cho sức khỏe Bạn nên lựa chọn loại sữa phù hợp, và uống một cốc sữa tươi mỗi sáng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.