Nước ép trái cây là gì? Tác dụng của nước ép trái cây với sức khỏe

Nước ép trái cây

Không chỉ có màu sắc hấp dẫn, hương vị ngọt ngào nước ép trái cây còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể. Đều đặn uống nước ép trái cây mỗi ngày, bạn sẽ có sức đề kháng tốt, một làn da khỏe mạnh…

Nước ép trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể

Tác dụng của một số nước ép trái cây

Nước ép lựu

Nước ép lựu có hàm lượng đường và calo cao, giàu chất chống oxy hóa Chất oxy hóa có trong quả lựu giúp bảo vệ các chức năng của não và ngăn ngừa ung thư Một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, uống 240ml nước ép lựu mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tái phát bệnh ung thư tuyền tiền liệt.

Nước ép cam

Nước ép cam là loại thức uống giải khát được nhiều người ưa chuộng. Nước cam chứa các vitamin B và C, cũng như một số khoáng chất khác như magnesium phosphorus, calcium và kali. Loại nước uống này là một “nhân viên vệ sinh” hiệu quả đối với hệ thống bên trong cơ thể và có thể xoa dịu hệ thần kinh khiến nó trở nên hiệu quả trong việc đối phó sự lo lắng và chứng mất ngủ

Nước chanh

Nước chanh chứa nhiều vitamin B và C. Loại nước uống phổ biến này có thể làm sạch mạch máu và các bộ phận khác trong cơ thể. Chanh còn có thể loại trừ các chất độc và tốt cho da. Vì thế, nước chanh có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và chữa viêm khớp

Nước ép cà rốt

Một ly nước ép cà rốt 160 ml cung cấp 64kcal. Nó có hàm lượng cao các chất kali magiê canxi và là nguồn cung cấp beta-carotene, carotenoid tuyệt hảo để từ đó cơ thể chuyển hóa thành vitamin A giúp tăng cường thị lực về ban đêm và giảm nguy cơ bệnh đục thủy tinh thể Ngoài ra, những chất chống oxy hóa trong carotenoid còn giúp giảm nguy cơ bị ung thư phổi dạ dày và bàng quang

Nước ép cà rốt còn chứa một chất chống oxy hóa hữu hiệu khác là axit alphalipoic, giúp tăng cường khả năng của vitamin A, C, E trong việc loại bỏ những gốc tự do độc hại khỏi cơ thể.

Nước ép trái cây tăng cương sức đề kháng và giúp cơ thể chống lại bệnh tật

Nước ép cà chua

Cà chua là 1 trong những loại thực phẩm chứa lycopene - một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ giúp ngăn chặn các gốc tự do làm ảnh hưởng đến tế bào từ đó giảm nguy cơ bị các nếp nhăn và ung thư

Cà chua giàu kali giúp ngăn ngừa sự ốm yếu và mệt mỏi đồng thời giảm hẳn chứng chuột rút; giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, giàu chất xơ giúp đánh tan cholesterol ngăn cản hấp thu các chất béo độc hại, giảm huyết áp và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa

Bên cạnh đó cà chua chứa nhiều các chất dinh dưỡng khác như thiamin vitamin K, niacin, sắt, magiê, đồng và mangan

Nước ép nho

Nho nổi tiếng là chứa nhiều khoáng chất, bao gồm calcium, đồng, iodine, phosphorus, sắt và kali. Nước nho có thể giúp chữa những chứng bệnh như táo bón bệnh tim gout viêm khớp lao phổi các vấn đề về gan trĩ và những loại dị ứng khác nhau

Nước táo

Nước ép Táo rất thơm ngon, chứa nhiều vitamin B và C. Nước táo giúp chữa trị các triệu chứng viêm khớp cũng như giúp xoa dịu, giảm nhẹ và làm sạch hệ tiêu hóa Loại nước uống này cũng hiệu quả trong việc điều trị chứng táo bón và tiêu chảy