Uống nước chanh buổi sáng, phòng ngừa 7 vấn đề sức khỏe

Chanh giàu vitamin B, vitamin C, kali, carbohydrate... và các thành phần bổ dưỡng khác. Tiêu thụ nước chanh thường xuyên hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, hệ tiêu hóa, cân bằng pH, ngăn ngừa các gốc tự do có hại, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ổn định huyết áp.

Vitamin C giúp cơ thể phòng tránh cảm lạnh đặc biệt vào thời điểm giao mùa Hãy đọc bài viết dưới đây để thấy công dụng tuyệt vời của nước chanh khi chúng ta tiêu thụ mỗi ngày.

Ngăn ngừa sỏi thận

Chanh chứa kali có tác dụng làm tăng nồng độ cytrate trong nước tiểu và ngăn ngừa sự hình thành oxalat. Nhờ đó giúp đẩy lùi sỏi thận hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ tăng cường chức năng bạch huyết cải thiện hệ thống miễn dịch Từ đó giúp cơ thể chống lại những căn bệnh thông thường.

Giảm cân

Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân tất nhiên không thể thiếu chanh trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Chanh giàu pectin chất xơ giúp kiểm soát cơn đói.

Cảm lạnh, cảm cúm

Vitamin C trong chanh hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên, có tác dụng chống viêm kháng khuẩn tuyệt vời. Do đó uống nước chanh mỗi ngày sẽ ngăn ngừa nguy cơ cảm lạnh cảm cúm tốt hơn so với việc dùng thuốc điều trị.

Trào ngược dạ dày thực quản

Trong trường hợp bạn bị trào ngược dạ dày hãy thử uống một cốc nước chanh mỗi ngày. Duy trì thói quen này bạn sẽ thấy tình trạng được cải thiện sau khoảng 2 tuần.

Chống ngộ độc thực phẩm

Nước chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể tiêu thụ nước chanh là cách để đào thải lượng độc tố tích tụ và giảm nguy cơ ngộ độc từ các nguồn thực phẩm khác.

Chống viêm

Nước chanh có đặc tính chống viêm, giúp trung hòa lượng axit và nồng độ pH trong cơ thể. Mặc dù có mang nhiều công dụng tốt, nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng. Nước chanh nên được pha loãng theo tỷ lệ thích hợp, tránh tình trạng sử dụng quá nhiều chanh cho một cốc nước.