6 bí quyết đơn giản giúp trẻ tránh xa bệnh tật mẹ cần ghi nhớ
Những "thủ phạm" có thể làm hại trẻ ngay trong trường học
Điều cần biết khi chỉnh nha cho trẻ để việc chăm sóc răng miệng tốt hơn
1. Rửa tay thường xuyên
Rửa tay thường xuyên làm giảm đáng kể khả năng mắc bệnh đường hô hấp và tiêu hóa Vì vậy bạn cần rèn cho bé thói quen rửa tay (sử dụng nước rửa tay) khi bé đi học về, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Thời gian rửa tay tối thiểu là 1 phút – trong đó tay phải được kì cọ trong 15 – 20 giây.
2. Tập thể dục hàng ngày
Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục vừa phải có thể giảm 25-50% số lần trẻ mắc cảm lạnh và cúm trong năm nhờ thúc đẩy hoạt động của các tế bào chống nhiễm trùng
3. Ngủ đủ giấc
Hãy cho trẻ ngủ sớm. Thiếu ngủ gần như khiến trẻ tăng gấp đôi nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm. Trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ khoảng 14 tiếng/ngày, trẻ mầm non cần ngủ 11-13 tiếng/ngày.
4. Không sờ tay lên mặt
Virus cảm lạnh cúm và một số vi khuẩn khác sẽ xâm nhập vào cơ thể qua mũi, mắt, miệng. Vì vậy, trẻ cần biết là không được sờ tay lên những khu vực này. Tuy nhiên, đây không phải là việc dễ dàng với trẻ. Bạn cũng nên dạy con không dùng chung ống hút, cốc hoặc bàn chải.
5. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh
Các bữa ăn với nhiều hoa quả và rau sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ Trẻ cần ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C (súp lơ xanh dâu tây cam…) vitamin D (cá ngừ sữa tăng cường, ngũ cốc…). Ăn các loại sữa chua lên men cũng giúp tăng cường sức đề kháng phòng chống bệnh tật.
6. Tiêm phòng
Có nhiều bệnh có thể phòng ngừa được bằng cách tiêm phòng. Vì vậy bạn nên đưa trẻ đi tiêm phòng đầy đủ theo khuyến cáo. Đây là cách phòng bệnh đơn giản mà hiệu quả.
- 8 cách làm trắng răng tự nhiên đơn giản ngay tại nhà (Thứ sáu, 08:50:06 07/05/2021)
- Cách đuổi kiến ba khoang đơn giản tại nhà, ai ở chung cư nên... (Thứ năm, 10:35:02 08/10/2020)
- Mách chị em cách chọn hồng giòn cúng Trung thu đảm bảo ngon... (Thứ năm, 13:08:08 01/10/2020)
- 5 loại rau củ cho vào tủ lạnh càng nhanh hỏng, 90% bà nội trợ... (Chủ nhật, 16:20:02 16/08/2020)
- Mỗi ngày một nắm rau rẻ bèo này điều kỳ diệu sẽ xảy ra (Chủ nhật, 15:35:09 16/08/2020)
- Đây là thứ lá dân buôn đang săn lùng và vặt trụi vì chứa... (Thứ năm, 12:22:00 06/08/2020)
- Cấp cứu đuối nước, cần làm gì để tránh nguy cơ tử vong? (Chủ nhật, 16:50:05 02/08/2020)
- Bạn muốn sống thọ, hãy làm theo cách đơn giản sau (Chủ nhật, 07:10:02 02/08/2020)
- 5 cách giúp mắt khỏe sau nhiều giờ làm việc căng thẳng (Thứ năm, 16:55:01 28/02/2019)
- Cách vệ sinh lưỡi cho hơi thở luôn thơm tho đơn giản dễ dàng (Thứ năm, 15:40:07 28/02/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:00 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:04 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:08 12/02/2023