Cả đời không lo mắc bệnh gan chỉ nhờ những mẹo đơn giản sau

Uống nước chanh

Nước chanh có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất loại bỏ những độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Sau mỗi sớm thức dậy, hãy thưởng thức một cốc nước chanh ấm, thói quen này không chỉ tốt cho gan mà còn tăng cường chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể. Theo tiến sĩ Peter Kramer, một chuyên gia về gan cho biết, các axit trong chanh sẽ thúc đẩy nhanh quá trình giải độc, làm mát gan hiệu quả.

Ăn bắp cải tím

Bắp cải tím là món ăn không thể thiếu nếu bạn mong muốn lá gan khỏe mạnh. Bắp cải tím có chứa lưu huỳnh, hỗ trợ tăng cường chức năng giải độc. Bên cạnh bắp cải tím, bạn cũng có thể tiêu thụ những loại rau có dưỡng chất giúp ích cho gan như hành tây tỏi bông cải xanh củ cải

Massage thường xuyên

Massage thường xuyên ở vùng xương sườn phía bên phải cơ thể cũng là cách chăm sóc gan không phải ai cũng biết. Chuyên gia Stephen Stewart (BV Mette, Anh Quốc) cho biết, quá trình massage sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể.

Tránh xa rượu và ma túy

Rượu ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng gan. Để tránh tổn thương, bạn tốt nhất nên tránh xa rượu và các chất kích thích có hại. Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau và những loại thuốc có chứa thành phần  acetaminophen Trong quá trình chuyển hóa, những chất này có thể sản sinh ra chất độc hại gây tổn thương gan.

Bổ sung khoáng chất

Để đảm bảo gan luôn khỏe mạnh, hãy lưu ý những dưỡng chất như magie canxi kali kẽm mangan Đặc biệt là đối với những bệnh nhân xơ gan hãy lưu ý bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để chức năng gan luôn ổn định.