Cách giúp kiểm soát bệnh chuột rút từ đông y nên chú ý

Bệnh chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Chuột rút sẽ gây nguy hiểm nếu bạn đang bơi dưới nước, ngồi gần bếp lửa, khi đang lái xe.

1. Nguyên nhân gây ra bệnh chuột rút

– Do cơ bắp phải làm việc nhiều, gây ứ đọng axit lactic trong cơ.

– Do lười uống nước vì sợ phải đi tiểu nhiều nhất là ban đêm

– Do thiếu lượng vi chất cần thiết cho cơ thể như canxi magiê, kali natri clorua hoặc do ra nhiều mồ hôi

2. Cách xử trí khi bị chuột rút

– Duỗi chân và ngón chân: Nằm ngửa, giơ chân bị bệnh lên để ở tư thế duỗi thẳng, đồng thời co vào phía trong lưng bàn chân.

– Vỗ cơ bắp chân: Ngồi xếp bằng, tiếp sau co chân đau với góc 100 độ, ấn mạnh gót chân, co nhẹ hai bàn tay dùng mô gốc của 2 bàn tay vỗ mạnh bắp chân bị co rút từ trên xuống trong khoảng 1 – 2 phút.

– Vặn bắp chân: ngồi gác chân bên bị bệnh lên đùi bên lành, dùng hai bàn tay vặn, bóp và nhào các cơ phía sau cẳng chân 5 phút.

>> Với người cao tuổi, nên đặt 1 túi nước nóng ở cẳng chân khi đi ngủ tối.

3. Cách giúp kiểm soát bệnh chuột rút bằng Đông Y gia truyền

Chuột rút có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng xu hướng gia tăng khi tuổi cao. Nhiều người cao tuổi thường bị chuột rút vào ban đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ Theo thống kê, có khoảng 1/3 người trên 60 tuổi và 1/2 tổng số người từ 80 tuổi trở lên thường bị chuột rút nhất là vào ban đêm. Trong đó, người bị chuột rút 3 lần/tuần chiếm tỷ lệ 4/10, thậm chí một số người ngày nào cũng bị chuột rút.

Tuy bệnh chuột rút là một bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không đẩy lùi kịp thời nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của người bệnh.

Theo Đông Y, chuột rút là do thiếu vi lượng, chủ yếu là thiếu canxi kali kẽm… và một số loại vitamin khác dẫn tới can thận bị suy yếu gây ra bệnh chuột rút.