Chỉ dẫn để sống khỏe mạnh trong thế giới đầy độc tố của chúng ta

Mỗi ngày chúng ta đều phải cố gắng chiến đấu với lượng độc tố lớn tồn tại xung quanh mình. Sự gia tăng tỷ lệ ung thư chính là một thước đo chính xác cho lượng độc tố chúng ta thu nạp vào người.

Ăn gì trong một thế giới đầy độc tố?

Không ăn các hóa chất nhân tạo. Nói cách khác, không ăn bất cứ thực phẩm nào chứa hương liệu nhân tạo chất tạo màu chất bảo quản Không BHA, BHT, bột ngọt, GMOs, hoặc các chất béo chuyển hóa Và nếu bạn muốn hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt thì hãy tránh xa đường chế biến. Điểm mấu chốt là: hãy ăn thực thực phẩm chưa qua chế biến, tươi, hữu cơ, an toàn thực phẩm nhiều dinh dưỡng Các chế độ ăn uống tốt nhất có thể là 80% hoặc nhiều hơn những sản phẩm thô, chưa qua chế biến. Ăn nhiều rau quả và trái cây hơn.

Uống nước sạch hay nước suối. Hoặc ít nhất bạn cũng phải đảm bảo nước của bạn đã được lọc.

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhất trong sự tồn tại của chúng ta, nó là nền tảng của sức khỏe tốt. Ngay cả ở một nơi nhiễm độc môi trường nặng như Okinawa, nhờ chế độ ăn uống tốt nên tỷ lệ ung thư ở đây khá thấp.

Môi trường xung quanh chúng ta luôn chứa rất nhiều độc tố.

Làm thế nào để chế biến thực phẩm

Không sử dụng lò vi sóng và không bao giờ nấu nướng với các vật dụng bằng nhôm. Không sử dụng dụng cụ được tráng chất chống dính. Hãy sử dụng gang, thủy tinh, men, gốm sứ, thép không gỉ để chế biến thực phẩm

Không nên nấu với nhiệt độ cao và không nấu ăn một cách nhanh chóng trừ khi bạn luộc, hấp, hoặc dùng nồi áp suất.

Chế biến thực phẩm cùng với các loại thảo mộc có tính chất siêu thực phẩm như nghệ, gừng tỏi hành tây và oregano.

Không nấu ăn thường xuyên. Chuẩn bị đồ ăn thô, ăn nhiều các sản phẩm thô và salad với các loại thảo mộc

Đựng thức ăn thừa trong hộp thủy tinh, không phải hộp nhựa. Hóa chất từ nhựa có thể dễ dàng ngấm vào thức ăn.

Đừng thêm độc tố cho cơ thể  thông qua làn da của bạn

Da của chúng ta hấp thụ bất kỳ thứ gì chúng ta đặt vào nó. Vì vậy, lựa chọn sản phẩm xà phòng, dầu gội kem cạo râu và mỹ phẩm hữu cơ cho da là cần thiết. Sử dụng các loại dầu thay cho kem (như dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân).

Tiêu diệt nấm Candida và làm sạch ruột ít nhất hai lần một năm

Có quá nhiều độc tố trong thực phẩm nước, không khí và việc làm sạch hệ thống ruột của bạn là vô cùng cần thiết.