Chữa trầm cảm theo mùa bằng tự nhiên đơn giản đến không ngờ

Đây là tin tức tuyệt vời cho khoảng nửa triệu người Mỹ bị rối loạn tình cảm theo mùa (SAD) và lên đến 20% dân số đang đối phó với một hình thức nhẹ hơn trầm cảm mùa thu và mùa đông.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu khảo sát từ hơn 14.000 người lớn và thấy rằng tiêu thụ 5 hoặc nhiều hơn các sản phẩm hoa quả hàng ngày có gắn liền với cảm giác hạnh phúc. Lý do cho việc này có thể là do chất chống oxy hóa Nghiên cứu này sao lưu kết quả của các nghiên cứu trước đó về 9 chất chống oxy hóa khác nhau liên quan tới sự lạc quan.

Ăn rau củ quả là cách tốt nhất để chữa bệnh trầm cảm theo mùa.

Một điều hiển nhiên rằng sức khoẻ tâm thần của bạn được tăng cường sẽ đại tu cho sức khỏe thể chất của bạn và từ đó, bạn sẽ có khả năng giảm nguy cơ bị mắc bệnh mãn tính nguy hiểm hay tỷ lệ tử vong của mình. Vì vậy nhằm mục đích để tăng lượng tinh thần của bạn, hãy ăn ít nhất 5 khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày. Hãy suy nghĩ tới một quả táo nhỏ hoặc cam một nửa đĩa trái cây, rau hay quả mọng và một bát hoặc nửa bát rau lá xanh.