Mách nhỏ bạn 6 cách xua tan mùi hôi miệng khó chịu

Hạn chế đường

Để không bị hôi miệng bạn cần hạn chế đến mức tối đa nhất những thực phẩm chứa nhiều đường. Bởi lẽ, khi lượng đường trong các thực phẩm ngọt ở lâu trong lưỡi sẽ lên men, đồng thời sinh sôi các vi khuẩn gây hôi miệng cực kỳ khó chữa.

Vệ sinh lưỡi

Vệ sinh lưỡi hằng ngày sẽ giúp miệng bạn giảm số lượng vi khuẩn có hại, gây mùi hôi miệng Nếu bỏ qua khâu vệ sinh lưỡi mỗi khi đánh răng sẽ dễ dẫn đến hôi miệng, vì đây là khu vực vi khuẩn dễ dàng xâm nhập khiến hơi thở của bạn kém thơm tho hơn.

Vậy nên, bạn hãy thường xuyên vệ sinh lưỡi hằng ngày bằng các biện pháp chải lưỡi, súc miệng nước muối.

Uống trà

Uống trà cũng là một cách hữu hiệu góp phần giảm triệu chứng hôi miệng. Hợp chất polyphenols có trong trà xanh và trà đen có thể ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng, đặc biệt là ở tuổi thanh niên, trung niên. Uống trà mỗi ngày ba lần vào sáng, trưa, chiều, các hợp chất trong trà sẽ giúp bạn khử vi khuẩn có hại sinh sôi trên bề mặt lưỡi.

Luôn giữ ẩm cho cuống họng

Trong nước bọt chứa nhiều enzyme bảo vệ quan trọng giúp tiêu diệt vi khuẩn xấu. Tình trạng khô miệng làm cho hơi thở của bạn trở nên khó chịu hơn, các vi khuẩn gây hôi miệng dễ dàng sinh sôi nảy nở.

Cách tốt nhất là bạn nên luôn giữ ẩm bên trong miệng, đồng thời hãy uống nước trắng thường xuyên hơn.

Hạn chế sử dụng chất béo

Nếu bạn đang dùng chất béo, chất ngọt quá nhiều, bạn nên ngay lập tức thay đổi chế độ ăn bằng cách giảm càng ít việc dung nạp các chất béo, đường.

Bạn nên ăn những chất giàu đạm, ít năng lượng để cơ thể có thể đốt cháy lượng mỡ dự trực trong cơ thể mà không cần dung nạp nhiều chất béo, đường. Lượng chất béo dung nạp qua đường miệng, nếu để lâu cũng là môi trường thuận lợi để vi khuẩn gây hôi miệng.

Hãy thường xuyên sử dụng gia vị cay

Bạn nên thường xuyên sử dụng các loại gia vị cay. Bản thân những loại gia vị này chứa chất kháng khuẩn, tiệt trùng mạnh, giúp tiêu diệt một số vi khuẩn gây hôi miệng. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng các loại thảo dược kèm để kháng khuẩn chữa hôi miệng