Mẹo chữa đau cổ vai gáy đơn giản nhanh chóng tại nhà

Mẹo chữa đau cổ vai gáy dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi cơn đau mà không cần tốn nhiều chi phí, thậm chí là không tốn một xu. Đây là những mẹo chữa đau cổ vai gáy được rút ra từ các nghiên cứu hay lưu truyển dân gian và kinh nghiệm của người Nhật. Những bệnh nhân sẽ không còn phải lo lắng về đau vai gáy nếu thực hiện các mẹo này thường xuyên.

Mẹo chữa đau cổ vai gáy

Ảnh hưởng của chứng đau vai gáy với cuộc sống của bệnh nhân

Hầu hết các bệnh về xương khớp thường xảy ra ở người lớn tuổi nhiều hơn. Tuy nhiên, có thể nhận thấy chứng đau mỏi vai gáy xuất hiện với tỉ lệ cao ở thanh thiếu niên, những người trẻ dưới 40 tuổi nhiều do không biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân.

- Bệnh đau mỏi cổ vai gáy gây khó khăn khi vận động vùng cổ, có thể lên xuống lưng và hai cánh tay.

- Bệnh thường xuất hiện về đêm hay sáng sớm, khiến giấc ngủ người bệnh không được trọn vẹn.

- Bệnh tình trở nặng có thể làm cho tần suất các cơn đau xuất hiện dày đặc hơn, chỉ cần ấn nhẹ ngoài da cũng cảm thấy đau đớn. Việc vận động hằng ngày trở nên khó khăn và tốn nhiểu thời gian để thực hiện hơn.

Đau cổ vai gáy là bệnh phổ biến hiện nay

Mẹo chữa đau cổ vai gáy tức thì

Mẹo trị đau mỏi vai gáy thường được nhiều người áp dụng khi các cơn đau bất chợt ập tới hay xảy ra thường xuyên. Mục đích của các bài mẹo chữa đau cổ vai gáy là giảm cơn đau mà không cần dùng thuốc giảm đau Tuy nhiên trong một vài trường hợp quá đau, cách tốt nhất vẫn là dùng thuốc giảm đau để xua tan nhanh chóng cơn đau ấy.

Chúng tôi xin giới thiệu một mẹo chữa đau vai gáy được người Nhật áp dụng cho các cơn đau vai gáy cụ thể như sau:

- Thực hiện mẹo chữa đau cổ vai gáy của người Nhật: Bệnh nhân nằm thẳng trên giường, dùng một chiếc khăn tắm nhỏ cuộn tròn lại và đặt ở phía dưới bà vai bị đau. Tay bên không đau đặt trên vai bên đau, tay đau đặt vuông góc so với cánh tay, hướng bàn tay lên trên đầu, giữ bàn tay trên không và không chạm xuống giường. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây. Thực hiện bài tập đều đặn mỗi ngày.

- Cách chườm nóng, chườm lạnh chữa đau cổ vai gáy tức thì: Đây là phương pháp rất phổ biến. Hầu hết các chấn thương thường gặp phải thì chườm nóng hay chườm lạnh là cách hiệu quả nhất để giảm đau.

Chườm nóng áp dụng cho các trường hợp chấn thương xảy ra ngoài 48h, với mục đích làm giãn mạch máu giúp máu lưu thông đến các vùng tổn thương, mô hỏng. Mặt khác, các chấn thương hay gặp về cơ hay xương khớp thì chườm lạnh và chườm ngay lập tức sẽ đem lại hiệu quả cao hơn so với chườm nóng do tính chất giảm đau khi chườm lạnh mạnh hơn.

Chườm nóng là mẹo chữa đau cổ vai gáy khá hiệu quả

- Mẹo chữa đau cổ vai gáy tức thời bằng chườm lạnh: Bệnh nhân bên cạnh việc chườm khăn nóng có thể đến các phòng tắm hơi, tắm nước nóng thỉnh thoảng để làm cho khí huyết lưu thông tới các khớp, giúp các khớp thư giãn và làm giảm các cơn đau.

Chườm lạnh bằng cách dùng túi chườm đá chứa khoảng 0,5kg. Đổ thêm nước vào và đóng túi cho chặt khí và chườm lên khớp đau. Quấn quanh túi chườm một lớp khăn hay vải mỏng để tránh bị sốc nhiệt

- Một cách chườm lạnh khác là kết hợp với rượu Sử dụng 750ml pha với 235ml isopropyl nồng độ 70%. Cho vào túi cấp dông và đặt vào tủ đá. Túi đóng tránh khí. Đợi khoảng 20p cho đến khi hỗn hợp có dạng sệt, chưa đông hẳn thì đem ra đắp lên các vùng chấn thương như cánh tay, vai, đầu gối,… Khi hỗn hợp hết lạnh có thể bỏ lại vào tủ đông và đợi lạnh để đắp lại.

Mẹo chữa đau cổ vai gáy giúp người bệnh tránh được các cơn đau bất ngờ khi đang ở nơi làm việc hay chơi thể thao. Tuy nhiên mọi người cũng cần lưu ý tránh vận động hay làm việc quá sức để các cơn đau xảy ra, nếu được áp dụng đúng lúc sẽ đem lại hiệu quả đáng kể giúp giảm các cơn đau nhanh chóng. Người bệnh cũng nên chú ý tới cách vận động hằng ngày để hạn chế các cơn đau xảy ra đột ngột.