Mách nhỏ các chị em về chu kỳ rụng trứng và thụ thai

Kỳ kinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau, mỗi tháng cũng không giống nhau. Phương pháp sau sẽ giúp bạn xác định thời gian trứng rụng và thời điểm thụ thai tốt nhất.

Dấu hiệu rụng trứng

Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ, khoảng 0,5 tới 1oC, đo bằng nhiệt kế.

Nồng độ LH (hoóc-môn hoàng thể) cao hơn, có thể đo bằng que thử nước tiểu tại nhà.

Dịch nhầy cổ tử cung hay khí hư trong, loãng và đàn hồi hơn.

Cương vú

Bụng trướng

Ra chút máu

Đau nhẹ hoặc tức một bên bụng

7 bí quyết để thụ thai:

1. ‘Giao ban’ thường xuyên: Khả năng thụ thai sẽ là cao nhất khi ‘chuyện ấy’ diễn ra trước ngày rụng trứng 1 đến 2 ngày. Nhưng các kỳ kinh nguyệt thường dài ngắn khác nhau, và một số phụ nữ kinh nguyệt không đều hoặc hay tính sai chu kỳ. Tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ tới 5 ngày. Để có cơ hội cao nhất, hãy thường xuyên ‘giao ban’ trước ngày trứng rụng 3 ngày và tiếp tục 2 tới 3 ngày sau khi cho rằng trứng đã rụng.

2. Nằm đầu thấp sau ‘chuyện ấy’: Để tạo cơ hội cho các tinh binh bơi ngược lên trên trước khi bạn đi tắm, hãy nằm trên giường vài phút sau khi ‘giao ban’ nhé.

3. Tạo môi trường thuận lợi cho các tinh binh: Tránh dùng nước xịt âm đạo, tampon có hương thơm, chất bôi trơn nhân tạo và không thụt rửa. Những điều này làm thay đổi môi trường axít bình thường trong âm đạo.

4. Biết thời điểm rụng trứng: Lập bảng theo dõi nhiệt độ cơ thể và khí hư. Bạn cũng có thể sử dụng bộ thử rụng trứng để kiểm tra sự thay đổi hoóc-môn trong nước tiểu trước khi trứng rụng. 

5. Giải tỏa căng thẳng: Tập yoga thiền hay đi dạo để giải tỏa căng thẳng Nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng có thể cản trở việc thụ thai. Không cần phải nghỉ việc hay thay đổi cuộc sống của mình. Một số hoạt động đơn giản như thể dục, viết báo, hay nắm tay bạn đời có thể giúp giảm căng thẳng

6. Giữ cân nặng bình thường: Các nghiên cứu cho thấy quá gầy hay quá béo đều có thể làm gián đoạn sự rụng trứng và cũng có thể ảnh hưởng tới sản sinh những hoóc môn sinh sản quan trọng. Khối cơ thể (BMI) khỏe mạnh là từ 18,5 - 24,9.

7. Muốn có con trai hay con gái? Không có cách tự nhiên nào đảm bảo chọn được giới tính cho con. Nhưng tinh trùng Y thường bơi nhanh hơn và chết sớm hơn tinh trùng X. Nếu muốn sinh con trai, hãy ‘giao ban’ trong khoảng 12 giờ trước khi trứng rụng – hoặc càng gần thời điểm rụng trứng càng tốt, để tinh trùng Y sẵn sàng khi trứng rụng. Còn muốn sinh con gái, hãy ‘giao ban’ trước khi trứng rụng vài ngày, như vậy nhiều tinh trùng X sẽ chờ quanh khi trứng rụng. Tuy nhiên, khả năng sinh con trai hay gái luôn là 50 – 50 trừ khi bạn dùng kỹ thuật phân loại tinh trùng và thụ tinh nhân tạo.