Ngủ trưa bao lâu là tốt nhất cho sức khỏe con người?

Câu hỏi: Ngủ trưa bao lâu là tốt Nghe nói nếu ngủ trưa được sẽ rất tốt cho sức khỏe  Vậy ngủ với thời gian bao lâu là hợp lý? 

Trả lời

Ngủ trưa bao lâu là tốt nhất cho sức khỏe con người?

Do nhu cầu công việc nhậu nhẹt nên số lượng người ngủ trưa rất ít nhất là người làm việc bàn giấy văn phòng Sau thời gian làm việc buổi sáng một giấc ngủ trưa thực sự giúp cơ thể hết mệt mỏi phục hồi sức khỏe tái tạo lại năng lượng cải thiện trí nhớ cải thiện tâm trạng, làm tăng tư duy sáng tạo. 

Ngủ trưa bao lâu là tốt? 

Nên ngủ trưa nhưng đừng ngủ trưa quá nhiều. Thời gian lý tưởng cho một giấc ngủ trưa là khoảng từ 20 - 30 phút. Với thời gian này, sau khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy năng lượng phục hồi nhanh chóng và có thể tỉnh táo bắt tay vào công việc ngay. 30 phút đầu tiên của giấc ngủ trưa có thể đạt tương đương khoảng 60 phút của giấc ngủ về đêm.

Tuy nhiên, với giấc ngủ trưa quá lâu, hơn 1 giờ, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái ngủ sâu. Lúc đó, nếu bị đánh thức hay buộc phải thức dậy, bạn sẽ cảm thấy nhức đầu mệt mỏi, đờ đẫn... do các cơ quan trong cơ thể chưa sẵn sàng làm việc lại.