Bật mí 10 loại thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy kinh niên

Thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy

- Chỉ cần ăn hai lát thịt cá hồi mỗi ngày là đủ nguồn protein cần thiết cho cơ thể giúp tăng cân
 
- Một thìa bơ đậu phộng dùng kèm bánh mì chứa tới 192 kcal, vừa ngon miệng vừa chứa hàm lượng protein cao.
 
- Trứng giàu protein vitamin A, D, E, cung cấp cho cơ thể những chất béo có lợi.
   
- Một miếng nhỏ phô mai bổ sung 69 kcal cho cơ thể, lại chứa nhiều protein, chất béo cùng canxi

- Tôm và các loại hải sản luôn là những món ăn bổ dưỡng cho người cần tăng cân
 
- Một chiếc bánh mì thập cẩm có thể cung cấp tới 200 kcal, là bữa sáng giàu dinh dưỡng
 
- Chuối chứa nhiều tinh bột thích hợp cho người muốn tăng cân
 
- Khoai tây cũng chứa nhiều tinh bột và đường.
 
- Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và hàm lượng đường tự nhiên, giúp tăng cân hiệu quả.
 
- Sữa nguyên kem là thức uống không thể thiếu nếu có nhu cầu tăng cân