Hướng dẫn tăng cân trong một tháng chỉ với ly sữa bí đỏ

Tại sao sữa bí đỏ có thể giúp tăng cân?

Công thức chính của sữa bí đỏ được làm từ các nguyên liệu gồm bí đỏ sữa tươi sữa đặc … Đây đều là những nguyên liệu giàu hàm lượng chất Dinh Dưỡng được các chuyên gia khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy

Bởi khi bạn sử dụng 100 gr bí đỏ mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid 1% protein 19 mg photpho 430 mg kali 23 mg calci, 17 mg manhê, 0,5 mg sắt, 8 mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22 mcg folacin (11%), 1 mg beta-caroten.

Đặc biệt, bí đỏ còn rất giàu vitamin A, tốt cho Mắt tăng trưởng xương và tham dự vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Không những vậy vitamin C có trong bí đỏ còn giúp bạn nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng từ trong ra ngoài mà không cần thoa một chút kem nào.

Khi bí đỏ được kết hợp cùng sữa tươi và sữa đặc sẽ tạo ra món sữa thơm ngon, béo ngậy giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả trong 1 thời gian ngắn sử dụng.

Cách làm sữa bí đỏ giúp tăng cân