Giảm mỡ bụng dưới không khó nếu bạn thực hiện những cách sau đây

Trong các phần cơ thể bụng dưới là bộ phận khó giảm nhất dù cho vòng eo của bạn có nhỏ hay săn chắc mà phần bụng dưới vẫn có mỡ là một chuyện rất bình thường Tuy nhiên với những cách giảm mỡ bụng dưới sau đây sẽ giúp bạn cải thiện được vòng hai nhanh nhất nếu thực hiện mỗi ngày 10 phút.

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

1. Uống chanh mật ong 2 phút

Mật ong và chanh đều có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân đánh tan mỡ thừa và trong đó có cả việc giảm mỡ bụng dưới Vì vậy mỗi sáng bạn hãy uống một cốc nước ấm pha với mật ong chanh, bạn sẽ thấy vùng bụng thon thả đáng kể chỉ trong thời gian ngắn.

Uống mật ong và chanh giúp bạn giảm mỡ bụng dưới rất tốt

Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu:

+ 1 cốc nước ấm.

+ 1/2 quả chanh

+ 2 thìa cà phê mật ong

Bạn vắt lấy nước cốt chanh vào cốc nước ấm, cho mật ong vào và khuấy đều. Tuy nhiên, bạn nên uống sau khi ăn sáng 30 phút để không ảnh hưởng đến dạ dày

2. Bài tập giảm mỡ bụng dưới 5 phút

Để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, thì mỗi tối bạn chỉ cần bỏ ra 5 phút tập thể dục theo 3 động tác siêu đơn giản dưới đây:

+ Động tác 1: Bạn nằm trên sàn nhà, hai chân và hai tay duỗi thẳng. Từ từ giơ chân lên cao, vuông góc với mặt sàn. Sau đó hạ chân xuống một góc 30 độ và không để chân chạm xuống sàn. Hãy lặp lại động tác này trong 1 phút.

+ Động tác 2: Bạn nằm trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, hai tay giờ lên cao áp sát vào mang tai. Bạn từ từ gập bụng lại sao cho ngón tay chạm vào mũi chân. Sau đó trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này trong 2 phút.

+ Động tác 3: Bạn ngồi trên sàn, hai chân khoanh vào nhau, hai tay để trước ngực. Từ từ xoay người sang bên trái rồi xoay sang bên phải. Bạn nên xoay người hết cỡ để các cơ được vận động. Áp dụng động tác này trong 2 phút.

Bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục

3. Siết cơ bụng trong 3 phút

Siết cơ bụng là một trong những phương pháp đơn giản nhưng lại giúp bạn đánh tan lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng dưới hiệu quả. Nghe có vẻ không khả thi nhưng bạn hãy thực hiện để thấy được kết quả. Tốt nhất là bạn nên siết cơ bụng vào mọi lúc, mọi nơi, mọi thời điểm có thể.

Như vậy, trên đây là các cách giảm mỡ bụng dưới siêu đơn giản dành cho bạn. Hãy kiên trì thực hiện và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để có một vùng bụng dưới tan mỡ, săn chắc và quyến rũ nhé! Chúc bạn thành công!