Ăn kiêng khiến não tự tiêu, chùm chăn khi ngủ, ăn kem,… và những thói quen ‘giết hại’ não bộ

Tương tự như các bộ phận khác trên cơ thể, não cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, đặc biệt là các thói quen hàng ngày. Sinh hoạt ăn uống không điều độ có thể làm bộ phận đầu chủ của cơ thể tổn hại nghiêm trọng.

Vì vậy, mọi người cần trang bị những kiến thức cơ bản về các bộ phân cơ thể người, tránh những việc làm không tốt để giúp chúng phát huy tác dụng một cách triệt để nhất. Dưới đây là danh sách một số hoạt động thường ngày tưởng lành mạnh nhưng lại đặc biệt không tốt cho não bộ con người.

Não là bộ phận quan trọng nhất của cơ thể con người

1. Thiếu giao tiếp

Một nghiên cứu do Đại học Michigan tiến hành chỉ ra rằng chỉ cần mỗi ngày giao tiếp 10 phút thôi cũng có thể làm tăng khả năng năng tinh thần Không cần phải đi ra ngoài và nói chuyện trực tiếp với mọi người, thường xuyên chủ động liên lạc với người thân hoặc bạn bè qua điện thoại cũng là phương pháp hữu hiệu kích thích não.

2. Ăn quá nhiều đường

Cũng theo nghiên cứu, cơ thể tiêu thụ một lượng lớn đường gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho các dây thần kinh của não và BDNF – thành phần chịu trách nhiệm sản xuất các nơ-ron. Đặc biệt, BDNF cũng là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc hình thành bộ nhớ dài hạn và học tập

3. Não thiếu luyện tập

Các nhà khoa học thông báo rằng não đạt cực đỉnh sau 16-25 năm và sau đó dần suy giảm. Tuy nhiên, nếu não được luyện tập thường xuyên (đọc sách, giải các câu đố) có thể cải thiện đáng kể chức năng của chúng, thậm chí cả với những người bắt đầu có dấu hiệu của bệnh mất trí.

4. Bỏ bữa sáng

Thực tế chỉ ra rằng trẻ em thường xuyên ăn sáng sẽ nhận thức và học hành tốt hơn đặc biệt trong lĩnh vực khoa học so với nhóm trẻ lười ăn. Không ăn sáng sẽ làm giảm nồng độ glucose trong máu dẫn đến chức năng của não hoạt động kém hiệu quả.

5. Kem

Kem ảnh hưởng đến não bộ quả là thông tin mới mẻ và khó tin. Tuy nhiên, bất kỳ đồ ăn lạnh nào đều có thể gây ra chứng đau đầu đột ngột.

Kem sẽ làm mạch máu co lại, trong khi, cơ thể truyền máu ấm lên não để ngăn ngừa tình trạng hạ nhiệt khiến mạch máu giãn ra. Sự thay đổi đột ngột này sẽ làm bạn dễ bị đau đầu

6. Điện thoại di động

Một thí nghiệm trên chuột tiết lộ rằng ung thư não có liên quan đến việc sử dụng điện thoại di động. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa rằng bạn phải vứt bỏ vật bất li thân này đi, thay vào đó, bác sĩ khuyên rằng nên sử dụng loa ngoài hoặc ống nghe khi nói chuyện và đặc biệt, không để điện thoại gần gối đầu khi ngủ.

7. Chùm chăn khi ngủ

Nhiều người có thói quen chùm chăn kín đầu để dễ ngủ hơn, nhưng đây thực sự là điều không tốt, đặc biệt cho vùng não. Chùm kín đầu sẽ làm giảm số lượng oxy cơ thể hấp thụ được, do đó, chúng ta buộc phải thở bằng không khí “tái sinh” – đã bão hòa với carbon dioxide. Từ đó khiến não bị thiếu oxy nghiêm trọng.

8. Thiếu nước

Như bạn đã biết bộ não của con người chứa 70-80% là nước. Thêm vào đó, nước cũng là yếu tố chịu trách nhiệm vận chuyển các chất cần thiết cho não. Vì vậy, não hoạt động hiệu quả nhất khi nó được cung cấp đầy đủ H2O.

9. Ăn kiêng

Hóa ra ăn kiêng không những làm cho cơ thể giảm cân và còn khiến một số bộ phận khác suy giảm chức năng. Chuyên gia chỉ ra rằng chất dinh dưỡng bị hạn chế sẽ khiến não tự ăn chính nó. Quả thật vô cùng khủng khiếp, vì vậy, đừng có ép bản thân bằng chế độ ăn “đói kém”, hãy ăn vừa phải và đủ chất.

10. Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh là loại thực phẩm tiện lợi lại ngon lành đối với nhiều người trong cuộc sống bận rộn, xô bồ như hiện nay. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều loại đồ ăn này có ảnh hưởng tiêu cực đến sự liên kết của các tế bào não cũng như sự hình thành trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh có thể gây trầm cảm