Bạn nên biết: Một giờ chạy bộ có thể tăng 7 tiếng tuổi thọ
Các nhà khoa học tại Đại học bang Iowa (Mỹ) đã phân tích lại kết quả của một số nghiên cứu trước đó trên 55.000 người trưởng thành về mối liên hệ giữa tập thể dục và tử vong.
Họ nhận thấy rằng chạy bộ một giờ mỗi tuần là bài tập hiệu quả nhất để giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim và tăng tuổi thọ.
Chạy bộ từ lâu đã được coi là một môn thể thao hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe và giảm cân. Giờ đây, bạn có thêm lý do để tích cực tham gia luyện tập mỗi ngày. Ảnh: Getty Images.
Tổng thời gian chạy trong suốt 40 năm chưa được sáu tháng, nhưng có thể giúp gia tăng tuổi thọ tới ba năm.
Điều này vẫn đúng cho dù bạn chạy bao nhiều km, tốc độ nhanh hay chậm. Nó cũng có tác dụng với những người hút thuốc uống rượu hoặc béo phì
Theo thành viên của nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Duck-chul Lee, có thể chạy bộ giúp chống lại nhiều nguy cơ tử vong sớm, bao gồm huyết áp cao mỡ thừa tim mạch.
Tuy nhiên, chạy không làm cho bạn trở nên bất tử và tuổi thọ tăng không quá ba năm.
- Thực phẩm cực hại nếu cố tình ăn vào buổi tối, nhiều... (Thứ năm, 16:41:02 27/05/2021)
- Đêm nào cũng thức tới gần sáng chơi game, người đàn ông bị... (Thứ Hai, 20:15:06 24/05/2021)
- Những sai lầm trong chế độ ăn uống bạn nên hạn chế mắc... (Thứ bảy, 08:35:02 22/05/2021)
- 5 kiểu dùng điều hòa phổ biến nhưng lại là nguyên nhân chính... (Thứ năm, 16:09:07 20/05/2021)
- Điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ bữa sáng (Thứ Hai, 08:35:02 17/05/2021)
- Vừa nằm vừa nghịch điện thoại, người phụ nữ bị đau cổ... (Thứ tư, 21:15:09 12/05/2021)
- Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc theo 2 cách này bởi có... (Thứ năm, 09:30:09 06/05/2021)
- 4 thói quen ăn tối tàn phá sức khỏe, suy giảm tuổi thọ nhưng... (Thứ Ba, 21:30:00 27/04/2021)
- Uống 1 cốc nước này vào buổi sáng bạn sẽ nhận lại được... (Thứ Ba, 09:30:02 27/04/2021)
- Không ngờ 5 thói quen nấu ăn này lại "rước" ung thư... (Chủ nhật, 08:35:09 25/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:06 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:00 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:03 12/02/2023