Cách dự phòng rối loạn tiêu hóa để cơ thể không bị suy yếu
Chế độ ăn: chất xơ có trong các loại ngũ cốc rau lá xanh, sa lát và hoa quả giúp điều chỉnh hoạt động ruột, đi phân tốt và nhu động ruột bình thường. Đây cũng là nguồn cung cấp các vitamin
Calo nên được hấp thu từ các nguồn khác nhau và không nên dùng nhiều đồ ngọt và thực phẩm nhiều chất béo. Những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh có mùi vị ngon, nhưng lại nhiều calo và ít chất xơ vì vậy không nên ăn thường xuyên. Cũng nên tránh hút thuốc vì nó làm tăng nồng độ a-xít và tích khí trong bụng, ảnh hưởng đến nhu động ruột.
Tập luyện: Tập luyện thường xuyên là cần thiết để giữ cho bụng vừa đẹp vừa khỏe. Tập luyện làm săn chắc cơ bắp và tăng tuần hoàn máu. Đi bộ thường xuyên sẽ khiến đường ruột khỏe mạnh. Nếu không luyện tập, bạn sẽ dễ bị táo bón
Căng thẳng: căng thẳng gây ra chứng ợ nóng và khiến cho bạn khó chịu căng thẳng kéo dài có thể gây táo bón Tự tạo tinh thần sảng khoái thông qua học tập tập thể dục yoga và thiền sẽ giúp giảm căng thẳng Ngủ đủ giấc cũng cần thiết để giữ cho đường ruột hoạt động bình thường.
- Thực phẩm cực hại nếu cố tình ăn vào buổi tối, nhiều... (Thứ năm, 16:41:09 27/05/2021)
- Đêm nào cũng thức tới gần sáng chơi game, người đàn ông bị... (Thứ Hai, 20:15:04 24/05/2021)
- Những sai lầm trong chế độ ăn uống bạn nên hạn chế mắc... (Thứ bảy, 08:35:00 22/05/2021)
- 5 kiểu dùng điều hòa phổ biến nhưng lại là nguyên nhân chính... (Thứ năm, 16:09:01 20/05/2021)
- Điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ bữa sáng (Thứ Hai, 08:35:04 17/05/2021)
- Vừa nằm vừa nghịch điện thoại, người phụ nữ bị đau cổ... (Thứ tư, 21:15:03 12/05/2021)
- Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc theo 2 cách này bởi có... (Thứ năm, 09:30:01 06/05/2021)
- 4 thói quen ăn tối tàn phá sức khỏe, suy giảm tuổi thọ nhưng... (Thứ Ba, 21:30:09 27/04/2021)
- Uống 1 cốc nước này vào buổi sáng bạn sẽ nhận lại được... (Thứ Ba, 09:30:08 27/04/2021)
- Không ngờ 5 thói quen nấu ăn này lại "rước" ung thư... (Chủ nhật, 08:35:01 25/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:00 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:09 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:03 12/02/2023