Lợi ích của tập thể dục thường xuyên với sức khỏe bạn nên biết

Tập thể dục thường xuyên đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và giúp phòng ngừa nhiều bệnh bao gồm cả các bệnh tim mạch và ung thư. Dưới đây là những lợi ích của tập thể dục thường xuyên với sức khỏe.

Lợi ích của tập thể dục thường xuyên với sức khỏe

Lợi ích của tập thể dục thường xuyên với sức khỏe

1. Giúp bạn hạnh phúc hơn

Tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn tăng sản sinh “hormone hạnh phúc” giúp ngăn ngừa trầm cảm và thay đổi tâm trạng.

2. Phòng ngừa suy giảm nhận thức

Tập thể dục thường xuyên giúp trẻ hóa các tế bào não phòng ngừa các rối loạn nhận thức như sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer

3. Làm chậm quá trình lão hóa

Rèn luyện thể chất thường xuyên cũng là cách để ngăn ngừa chảy xệ da bằng cách tăng độ đàn hồi của da và phòng ngừa lão hóa các tế bào da sớm.

4. Hỗ trợ phục hồi nhanh

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch hỗ trợ cơ thể chống lại mầm bệnh và phục hồi nhanh chóng.

5. Tăng ham muốn tình dục

Năng vận động thể chất còn có tác dụng tăng ham muốn tình dục và hỗ trợ điều trị các vấn đề như rối loạn cương dương và lãnh cảm.

6. Phòng ngừa ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư trong cơ thể.

7. Hỗ trợ điều trị nghiện

Tập thể dục thường xuyên được biết là giúp giảm tình trạng nghiện như nghiện rượu hoặc nghiện chất kích thích