Mách nhỏ một số phương pháp để bài tiết độc tố kịp thời

Cơ thể chúng ta bài tiết độc tố như thế nào?

- Cơ thể người là một hệ thống sinh thái hoạt động vô cùng "tinh sảo" và khắt khe, tự nó có khả năng bài tiết độc tố nhất định. Hệ thống bài tiết độc tố của cơ thể cũng vô cùng lớn và phức tạp, giữa các bộ phận đều có ảnh hưởng và mối liên kết với nhau. Não dạ dày mắt tim gan da, đường ruột... không lúc nào không tham vào quá trình bài tiết độc tố.

- Cho nên, nếu chúng ta ăn phải những thức ăn có chứa độc tố (dầu ăn không đảm bảo vệ sinh...), hệ thống bài tiết của cơ thể hoàn toàn có thể bài tiết ra ngoài. Nhưng khi thực phẩm có lượng độc quá lớn, hệ thống bài tiết bị quá tải, độc tố tích lại cuối cùng sẽ khiến cho hệ thống bài tiết bị rối loạn, dẫn đến các bệnh nguy hiểm đến sức khỏe cơ thể.

Quan niệm sai về bài tiết độc tố của cơ thể

- Ngừng ăn, đợi cơ thể bài tiết độc tố xong, sau đó mới ăn tiếp để giúp quá trình trao đổi chất chậm lại

- Ỉ lại vào thực phẩm tăng cường khả năng bài tiết độc tố nên lười vận động mà không hề biết rằng mồ hôi cũng là một đường dẫn bài tiết chất thải vô cùng hữu hiệu.

- Sử dụng sản phẩm bài tiết độc tố không tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ, mà không hề biết rằng nếu trong quá trình sản xuất có chứa hương liệu chất bảo quản không tự nhiên, thì sản phầm này không những không giúp độc tố bài tiết khỏi cơ thể, mà còn bị tích tụ lại khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách bài tiết độc tố hiệu quả nhất

- Hàng loạt các phản ứng của hệ thống tuần hoàn không thể tách rời một thứ: Nước. Vậy nên, mỗi ngày, cơ thể phải được đảm bảo bởi lượng nước nhất định. Cụ thể là trước khi ngủ, buổi sáng tỉnh giấc nên uống một cốc nước mát hoặc một cốc nước khoáng Trong công việc học tập cũng nên thường xuyên bổ sung nước, không nên đợi khát mới uống.

- Duy trì sự vận động thích hợp. Cơ thể người cũng giống như một bộ máy vậy, nếu thời gian dài không vận động thì sẽ bị hư hỏng, chức năng bị rối loạn, hiệu suất làm việc giảm. Đồng thời, cũng không nên vận động quá sức, để tránh làm tổn thương cơ thể.

- Bổ sung thực phẩm có chức năng chống oxy hóa là việc vô cùng quan trọng. Rau quả và các vitamin có hàm lượng vitamin C phong phú, catechin như nho táo cà chua dâu tây dâu đều rất tốt cho quá trình trao đổi chất.

- Duy trì tâm trạng thoải mái, tích cực. Tâm thái của con người sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống nội tiết trong cơ thể. Nếu một người triền miên sống trong lo nghĩ, suy tư, chức năng bài tiết của cơ thể cũng sẽ bị hạn chế rất nhiều.