Cá béo là gí gì? Dinh dưỡng cho mẹ khi cho con bú từ cá béo

Cá béo là cá gì?

Cá béo là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin D, và rất giàu axit béo omega-3 các loại cá sống gần đáy (cá thịt trắng) cũng có chứa các chất này nhưng ít hơn cá béo nhiều.

Các loại cá béo gồm: cá hồi cá mòi cá thu cá ngừ cá trích.

Cá béo có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho mẹ khi cho con bú

Cá béo - dinh dưỡng cho mẹ khi cho con bú

Các loại cá béo luôn là lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất khi cho con bú bởi chúng giàu dưỡng chất thiết yếu, nhất là omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển trí não lẫn thị lực của trẻ. Do vậy, khi cho con bú, mẹ nên ăn các loại cá béo để dưỡng chất sẽ được truyền cho bé thông qua sữa mẹ Đây cũng là nguồn thực phẩm không thể thiếu để bổ sung đủ vitamin D, cần cho hệ xương khớp của trẻ phát triển hoàn thiện.