Mách nhỏ 5 loại thực phẩm người da nhờn không nên ăn

Nhiều người rất "vất vả" khi phải sở hữu một làn da nhờn "lấp lánh ánh nước" với những đốm mụn trứng cá và mụn đầu đen. Đặc biệt vào mùa hè, chất nhờn tiết ra càng tích cực, khiến lỗ chân lông càng to và mụn xuất hiện càng nhiều hơn.

Để kiểm soát tình trạng này, bạn nên kiêng kị một số loại thực phẩm.

Thịt mỡ: các chất béo trong mỡ có thể khiến các tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn. Vì vậy, thịt mỡ hoàn toàn không có lợi cho da của bạn. Nếu muốn kiểm soát nhờn bạn nên ăn thịt nạc

Đồ chiên, xào: đồ chiên xào cũng chứa rất nhiều mỡ, chính vì vậy, nó cũng không tốt cho da của bạn. Tốt nhất bạn nên ăn đồ luộc, đồ ít dầu mỡ và hạn chế mức thấp nhất việc sử dụng đồ chiên, xào.

Các sản phẩm từ sữa: các sản phẩm từ sữa như bơ váng sữa phô mai chứa rất nhiều chất béo. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể dùng da-ua ít béo nếu thích.

Thức uống có đường: đường sẽ kích thích các tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn. Vì vậy, bạn nên tránh các loại thức uống có đường.

Ngũ cốc đã qua chế biến: những loại ngũ cốc đã qua chế biến như lúa mì trắng, mì ống,… đã bị lột bỏ mất phần chất xơ cũng có khả năng làm tăng lượng đường trong máu và kích thích tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn. Do đó bạn nên tránh loại thực phẩm này nếu không muốn da mình thêm nhờn.

Nguyên nhân dẫn đến da nhờn có thể do hooc-mon hoạt động mạnh, di truyền mất ngủ căng thẳng Để kiểm soát chất nhờn, bạn nhớ phải luôn giữ gìn da sạch sẽ, sinh hoạt đúng giờ và kiêng những thực phẩm không nên ăn.