Những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa táo bón bạn cần biết

Quả bơ

Bở là loại quả mềm có thể dễ dàng tiêu hóa. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa rất nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón

Bắp cải

Bắp cải là một loại rau phổ biến trong bữa ăn của mọi gia đình Loại rau này giúp làm sạch độc tố trong hệ thống đường ruột và giúp ngăn ngừa hiệu quả căn bệnh táo bón Bắp cải muối chua cũng là một món ăn cung cấp nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa

Các loại quả mọng

Dâu tây việt quất mâm xôi là những loại quả mọng rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như ngăn ngừa táo bón hữu hiệu.

Táo bón là căn bệnh có thể gây ra những đau đớn, khó chịu.

Nước chanh muối

Một cốc chanh muối ấm vào mỗi sáng sẽ giúp bạn cải thiện hệ thống tiêu hóa một cách tốt nhất. Chanh sẽ thanh lọc mọi độc tố trong đường ruột và muối sẽ có nhiệm vụ giúp bạn đi đại tiện một cách dễ dàng hơn..

Súp lơ

Hãy sử dụng nước ép súp lơ mỗi ngày để phòng chống táo bón  Các chất xơ có trong súp lơ sẽ giảm những yếu tố bất lợi ở hệ thống tiêu hóa Bên cạnh đó, việc sử dụng nước ép súp lơ thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể lượng cholesterol Trong súp lơ cũng có một lượng nhỏ cellulose giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.

Ngoài ra, một nửa các chất có trong súp lơ là đạm và protein Đây là các chất dễ dàng được hấp thu, từ đó không làm tăng áp lực lên hệ thống tiêu hóa của bạn.

Nước

Nước là một thứ không thể thiếu đối với cơ thể con người. Ngoài ra, nước cũng hỗ trợ nhu động ruột giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn. Theo khuyến cáo, hãy uống ít nhất 1 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón