Siêu thực phẩm giúp tăng chỉ số chống nắng cho làn da

Thực phẩm cực hại nếu cố tình ăn vào buổi tối, nhiều người mắc phải mà không biết

Những loại thực phẩm không nên ăn vào ban đêm

Tăng chỉ số SPF cho da sẽ giúp bạn chống nắng, dưỡng ẩm và bảo vệ da hiệu quả dưới ánh nắng mặt trời và môi trường ô nhiễm.

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp cải thiện chỉ số SPF cho làn da của bạn:

Dưa hấu

Dưa hấu rất giàu lycopen Hợp chất chống oxy hóa này bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ô nhiễm từ môi trường sống. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để tăng chỉ số SPF của làn da.

Cà chua

Cà chua rất giàu carotenoid - một chất chống oxy hóa tuyệt vời và giúp gia tăng mức độ SPF. Bên cạnh đó lycopene chính là vũ khí chống tia tử ngoại hiệu quả, giúp giảm thiểu những tổn thương trên da do các tia UV của ánh nắng mặt trời gây ra.

Trà xanh

Trà xanh có đặc tính chống viêm chống lão hóa và chống oxy hóa giúp tăng cường mức độ SPF cho da, giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời ngăn ngừa ung thư da. Uống trà xanh ít nhất hai lần/ngày để mang lại hiệu quả.

Sô cô la

Một nghiên cứu cho thấy sôcôla giúp tăng cường mức độ SPF của làn da ngay lập tức sau khi ăn. Bởi chúng giúp chống viêm cho da và ngăn ngừa thiệt hại gây ra quá trình do oxy hóa làn da.

Cá

Cá rất giàu a-xít béo omega 3, không chỉ tốt cho tim mạch mà còn rất tốt cho da. Nó giúp bạn thoát khỏi tình trạng viêm da từ đó tăng cường mức độ SPF cho làn da.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-carotene giúp tăng cường bảo vệ da Những carotenes giúp cơ thể chống lại viêm nhiễm gây ra do bỏng da và làm tăng chỉ số SPF cho làn da của bạn.