Su hào - thần dược cho sức khỏe của bạn vào mùa đông

Cách nấu canh rau củ chay - Món không thể thiếu ngày Rằm

Làm dưa góp chua giòn cực ngon cực nhanh cho bạn ăn Tết

Su hào là một trong những loại rau được nhiều người yêu thích trong những ngày đông này. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà su hào còn giúp giảm cân cực kỳ tốt nữa.

Hỗ trợ tiêu hóa

Su hào là một trong những thực phầm giúp hỗ trợ tiêu hóa vô cùng hiệu quả. Nó cung cấp các chất xơ dồi dào giúp trị táo bón đầy hơi và giúp ích cho sự hấp thu các chất dinh dưỡng vào trong cơ thể của bạn.

Hỗ trợ giảm cân

Su hào chứa ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi. Nó giúp tăng cảm giác no khiến bạn sẽ ăn ít hơn. Việc này sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Với những bạn muốn giảm cân với su hào, bạn có thể bổ sung món su hào luộc không cho muối trong bữa cơm của gia đình mình.

Hỗ trợ hệ thần kinh và tim mạch

Su hào chứa hàm lượng kali cao, giúp bạn có được sự tỉnh táo và tập trung tốt hơn. Ngoài ra nó làm giảm sự căng thẳng cho tim mạch, giúp máu lưu thông đi khắp cơ thể được dễ dàng hơn.

Ngăn ngừa thiếu máu

Với những người bị thiếu máu nên bổ sung su hào vào bữa ăn của gia đình Trong su hào chứa rất nhiều sắt, nó giúp cung cấp sắt, ngăn ngừa các bệnh thiếu máu đặc biệt là trong giai đoạn độ tuổi phát triển.

Chống loãng xương

Su hào chứa nhiều mangan sắt canxi giúp hỗ trợ xương chắc khỏe và giúp phòng ngừa loãng xương vô cùng hiệu quả nữa đó. Từ su hào bạn có thể chế biến nhiều món ăn như luộc, làm nộm, xào...cho cả gia đình thưởng thức.

Giúp sáng mắt

Trong su hào chứa nhiều carotenes giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng làm chậm quá trình xuất hiện đục thủy tinh thể Bạn hãy bổ sung để đôi mắt của bạn luôn sáng và khỏe mạnh.

Chống ung thư

Trong củ su hào có nồng độ, phytochemical cao, đặc biệt là glucosinolates giúp ngăn chặn bệnh ung thư bao gồm ung thư vú và tuyến tiền liệt Hãy bổ sung thêm su hào - loại thần dược tốt cho sức khỏe vào bữa ăn của gia đình mình thôi nào.