Tác dụng "thần kỳ" của quả bơ trong việc chữa bệnh

Bơ là loại quả giàu dinh dưỡng, chứa khoảng 20 vitamin và khoáng chất tự nhiên rất tốt cho sức khỏe . Nhưng, nếu ăn quá nhiều thì có thể gây ra ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

Trong quả bơ có chứa tới 22g chất béo, đặc biệt chủ yếu là các axit béo không no, dễ tiêu hóa rất tốt cho da. Trong quả bơ chứa nhiều vitamin E, có lợi cho sự phục hồi của vết thương, giảm thiểu nguy cơ để lại vết lang sẹo vitamin E cũng giúp hồi sinh làn da giúp da căng mịn, sáng bóng và ngăn ngừa tắc động mạch

Ngoài ra, quả bơ cũng chứa nhiều hợp chất có vai trò quan trọng cho cơ thể như: Folate (chiếm 23%), hợp chất giúp thai nhi khỏe mạnh, và có vai trò nhất định trong ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ; Lutein,giúp ngăn ngừa, giảm thiểu các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng  đục thủy tinh thể; Axit Oleic và Kali, hai chất quan trọng giúp ổn định huyết áp ngăn ngừa huyết áp caoxơ vữa động mạch

Tác dụng chữa bệnh của quả bơ.

Mặc dù loại quả này chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cân vì nó rất giàu năng lượng. Một quả bơ cũng chứa 250 đến 280 calo và lượng chất béo trong nó chiếm khoảng 1/3 lượng chất béo được khuyến nghị dung nạp trong 1 ngày. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cáochỉ nên ăn một nửa quả bơ mỗi ngày

Có một số loại dầu trong quả bơ được có thể gây ức chế, tổn thương tế bào gan Bởi vậy, để bảo vệ gan những người gặp vấn đề về gan như viêm gan xơ gan không nên ăn loại quả này.

Tuy nhiên, lượng chất béo bạn tiêu thụ hay tích trữ một ngày còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như tính chất công việc hay tập thể dục thường xuyên và thể tạng của từng người. Các chuyên gia cũng khuyến nghị việc giải phóng năng lượng dư thừa nhưthường xuyên đến phòng tập, chạy bộ hay tập thể dục đều đặn thì việc ăn một quả bơ sẽ không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục