Tăng cường 7 loại quả giúp da bạn khỏe đẹp mỗi ngày

Táo

Táo chứa hàm lượng elastin và collagen khá cao, có tác dụng giữ da luôn tươi trẻ. Ngoài ra, chất chống oxy hoá trong loại quả này còn có tác dụng ngăn ngừa sự phá huỷ của các tế bào và mô.

Dưa hấu

Không chỉ chứa nhiều nước dưa hấu còn chứa nhiều kali vitamin C, A và B6 giúp da luôn mềm mại, mịn màng.

Chuối

Lượng vitamin A B, E dồi dào trong quả chuối có tác dụng rất hiệu quả trong việc chống lại các tác nhân gây lão hoá.

Dứa

Dứa chứa một loạt các chất chống oxy hoá, rất tốt cho da. Trong quả dứa còn có một loại enzyme có tên là bromelain, có khả năng chống lại viêm da và sưng tấy.

Dâu tây

Acid ellagic có trong quả dâu tây giúp chống lại tác hại của các tia UV lên làn da và ngăn ngừa nếp nhăn

Đu đủ

Đu đủ rất giàu chất chống oxy hoá, hơn nữa còn chứa nhiều vitamin A và enzyme papain giúp loại bỏ các tế bào chết trên da.

Kiwi

Kiwi chứa rất nhiều vitamin C, giúp da luôn sáng mịn và giàu sức sống.

* Lưu ý:

- Tăng cường các thực phẩm tốt cho da trên trong bữa ăn không có tác dụng thay thế hoàn toàn cho các phương pháp chăm sóc da khác. Nó chỉ có tác dụng hỗ trợ tốt hơn cho những người bận rộn, không có quá nhiều thời gian để dưỡng da và làm đẹp

- Bên cạnh đó, dù đã áp dụng các cách chăm sóc da khác, các bạn vẫn nên tăng cường các thực phẩm này trong bữa ăn để da khoẻ mạnh và đẹp từ bên trong.

- Tăng cường các thực phẩm trên không có nghĩa là ngày nào cũng phải ăn đủ cả 7 loại. Các bạn nên cân đối để thay thế theo từng ngày với liều lượng vừa phải.