Cách giảm đau bụng kinh bằng thảo dược hiệu quả bạn nên biết

Đau bụng kinh khi kỳ kinh nguyệt tới là triệu chứng sinh lý thường gặp ở các chị em Hầu hết chỉ là những cơn đau nhẹ nhưng có người phải chịu cơn đau vật vã trong ngày đầu tiên uống nước ngải cứu gừng tươi hay ngâm chân trong nước thảo dược là những cách giảm đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ.

>> Những món ăn giảm đau bụng kinh này sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo ngày "đèn đỏ"

Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh có thể xuất hiện trước, trong và sau những ngày đèn đỏ với biểu hiện đau bụng dưới thắt lưng, ngực căng tức thậm chí có những biểu hiện nặng hơn như khó thở đổ mồ hôi đứng lên ngồi xuống mặt mày xây xẩm tử cung co bóp quá mạnh đè lên các mạch máu gần đó, cắt đứt nguồn cung cấp oxy cho các tế bào cơ. Một phần cơ tử cung bị thiếu ôxy sẽ dẫn tới đau bụng

Cách giảm đau bụng kinh bằng thảo dược hiệu quả

1. Gừng tươi

Lấy vài lát gừng tươi, giã nhuyễn, thêm một chút nước và đường, đun đến khi sôi rồi tắt bếp. Có thể thay đường bằng mật ong Uống nước gừng còn nóng khi thấy bụng trướng và đau tức. Nước gừng nóng ấm sẽ xoa dịu những cơn đau và giúp tử cung không co bóp quá mạnh nữa. Đồng thời, gừng tươi còn giúp giải quyết triệt để tình trạng tắc kinh của chị em.

 

Nước gừng nóng giúp xoa dịu cơn đau

2. Ngải cứu

Theo Đông y, ngải cứu có công dụng điều trị kinh nguyệt không đều kinh nguyệt nhiều, là cách giảm đau bụng kinh (thống kinh) rất hiệu quả. Với những người bị đau bụng kinh thì có thể ăn lá ngải với trứng gà, sẽ thấy đỡ đau bụng hơn rất nhiều thậm chí là cơn đau dứt hẳn.

 

Ăn trứng gà ngải cứu có thể làm dứt hẳn cơn đau bụng

Nếu kinh nguyệt không đều thì hàng tháng đến ngày bắt đầu kỳ kinh và cả những ngày đang có kinh, lấy ngải cứu khô 10g, thêm 200ml nước, sắc còn 100ml, thêm chút đường để uống, chia 2 lần/ngày. Có thể uống liều gấp đôi, cũng 2 lần/ngày. Sau 1-2 ngày sẽ thấy hiệu quả, người đỡ mệt, máu kinh đỏ và ít hơn.

Một nắm lá ngải cứu cùng muối hạt hơ nóng chườm trên bụng cũng có tác dụng tốt xoa dịu cơn đau trong những ngày kinh nguyệt.

3. Chườm nóng

Chườm nóng giúp làm ấm bụng, giãn cơ và làm lớp niêm mạc bong ra dễ dàng hơn. Vì thế, sẽ giảm nhanh các cơn đau, co thắt bụng dưới của chị em.

Chườm nóng giúp nóng bụng, giảm nhanh các cơn đau

Cách chườm nóng rất đơn giản: đun sôi túi sưởi (thường dùng trong mùa đông) chườm lên bụng đến khi túi nguội, tiếp tục đun sôi túi sưởi nếu vẫn còn đau. Nếu không có túi sưởi, bạn có thể đun sôi nước rồi rót vào chai thủy tinh. Bọc chai thủy tinh trong khăn bông rồi chườm lên vùng bụng dưới.

Ngoài ra, bạn có thể massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau bụng kinh thật hiệu quả.

4. Làm nóng bàn chân

Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng xương chậu đồng thời các bạn có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối, chút gừng cho thư giãn, lỏng cơ giảm đau

 

Ngâm chân trong nước muối giúp cơ thể thư giãn

Ngoài ra, bạn ngâm chân 15 - 20 phút trong nước dược liệu có tinh dầu như quế, sả, củ địa liên, gừng, giúp cơ thể thư giãn và tác động lên những mạch máu, nhờ vậy giảm cơn đau.

5.Tránh để bị lạnh trong những ngày "đèn đỏ"

Cần giữ ấm cơ thể trước, trong và sau kỳ kinh nguyệt. Chị em không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việc nơi điều hòa quá lạnh bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh và gây đau.

Ngoài ra một số người sử dụng phương pháp châm cứu trong trường hợp cơn đau bụng kinh nặng thuốc uống chống co thắt tử cung có tác dụng an thần nhưng thường đi kèm tác dụng phụ, do đó chỉ dùng khi thực sự cần thiết, không nên lạm dụng.

Trên đây, là một số cách giảm đau bụng kinh hiệu quả bằng thảo dược Các chị em có thể bớt lo về những cơn đau bụng hành hạ những ngày đèn đỏ nữa.