Flo là gì? Công dụng và những loại thực phẩm có chứa flo

Flo là gì?

Flo là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng trong cơ thể, chất flo tồn tại phổ biến trong giới tự nhiên bằng hình thức ion có trong xương và răng chứa phần lớn flo trong cơ thể, flo có quan hệ chặt chẽ vói hoạt động sống của cơ thể và quá trình chuyển hoá trong tổ chức xương, răng. Flo là bộ phận không thể thiếu được của xương và răng.

Một lượng nhỏ flo có thể làm cho men răng có khả năng đề kháng được sâu răng do vi khuẩn tránh được sâu răng. Vì vậy, các nhà máy nước thường xử lý nưóc sạch bằng flo.

Theo thống kê, những vùng hấp thu lượng flo cao thì tỉ lệ người bị sầu răng giảm.

Lượng hấp thu mỗi ngày

Lượng hấp thu cần thiết mỗi ngày chưa xác định, nhưng phần lớn mọi ngưòi đều dùng nước đã xử lí bằng flo, mỗi ngày có thể hấp thu 1 - 2mg flo từ nước ăn uống

Flo xử lý nước sạch ngừa loãng xương, sâu răng

Flo xử lý nước sạch ngừa loãng xương, sâu răng

Thực phẩm chứa flo

Cá thu cá hồi cá sađin trà xanh táo sữa bò trứng nước uống đã xử lí bằng flo.

Những người cần flo

Xương ngưòi già thường mất đi nhiều canxi dễ mắc bệnh loãng xương chú ý hấp thu flo sẽ rất có lợi cho sức khoẻ

hất men răng của thanh thiếu niên còn rất giòn yếu, thêm vào đó lại thích ăn đồ ngọt nên dễ bị sâu răng bổ sung flo rất cần thiết.

Chứng thiếu flo

Sâu răng loãng xương xương phát triển chậm, tính giòn của xương tăng... đều là biểu hiện của việc thiếu flo. Ngoài ra thiếu flo còn có thể dẫn đến chứng vô sinh hoặc thiếu máu.

Biểu hiện thừa flo

Trúng độc flo sẽ gây ra chứng xương nhiễm flo và răng đốm flo. Răng đốm flo sẽ làm cho răng biến dạng, mềm đi, men răng mất độ sáng bóng mà bị vàng. Chứng xương nhiễm flo là làm cho xương bị dày lên và giòn, loãng xương, dễ gẫy xương.

Trúng độc flo giai đoạn cuối thưòng bị ho mãn tính đau thắt lưng và đau chân vôi hóa xương đau khớp Ngoài ra, một số enzyme cần thiết trong quá trình chuyển hoá của cơ thể bị phá hoại, dẫn đến nhiều bệnh tật.