Bật mí bí quyết giữ cho hàm răng của bạn chắc khỏe

1. Đánh răng thường xuyên

Hãy thử và chải răng ít nhất hai lần một ngày. Bạn nên chải chúng sau bữa ăn để chắc chắn loại bỏ lượng thức ăn còn sót lại trên răng. Đánh răng hàng ngày chính là cách tốt nhất để phòng tránh sâu răng

2. Xỉa răng bằng chỉ nha khoa

Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày để giúp làm sạch các kẽ răng mà bàn chải đánh răng của bạn không thể làm sạch nó.

3. Đi khám nha khoa ít nhất 6 tháng/lần

Nha sĩ của bạn chính là người biết rõ nhất răng của bạn có khỏe mạnh hay không. Nha sĩ sẽ biết răng bạn có nguy cơ gặp những rắc rối hay không, dù là ở giai đoạn đầu. Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh.

4. Ăn uống lành mạnh để có một hàm răng chắc khỏe

Ăn đúng loại thực phẩm như là một nửa công việc giữ gìn sức khỏe răng miệng Bạn hãy cố gắng tránh quá nhiều đồ ăn vặt đồ ăn nhẹ như chiên rán, chúng không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn không hề tốt cho răng miệng của bạn.Tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin C canxi và phốt pho được coi là tốt cho răng.

5. Làm sạch lưỡi của bạn thường xuyên

Các vi khuẩn trên lưỡi sẽ tiếp tục tàn phá bộ răng của bạn. Bạn cần phải loại bỏ những vi trùng bằng cách làm sạch lưỡi thường xuyên.

6. Tránh hút thuốc

Hút thuốc lá là một trong những điều gây hại nhất mà bạn gây ra cho răng của bạn. Nó có thể gây ra các vết bẩn trên răng sẽ phân hủy răng và cũng làm cho răng bị mất độ bóng và men răng Bỏ hút thuốc là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ răng miệng.

7. Uống trà xanh để ngăn chặn vấn đề về răng

Hàm lượng đường trong cà phê, trà nước ngọt và đồ uống khác cũng có thể gây ra các vết ố trên răng hoặc làm răng suy yếu trà xanh cũng giúp ngăn ngừa rất nhiều vấn đề về răng. Hãy duy trì thói quen uống trà xanh mỗi ngày, nó không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà còn là cách giúp bạn bảo vệ răng miệng.